世诚🌀bar的个人资料

多年以后我又回到引体吧好久没看贴吧了 ,大家都练得怎么样了呢，不知道还有没有人认识我的

大家好,我是蛤蟆（Barkids-HAMA）, 帅得掉渣只是世人对我的一种偏见,我知道没图你们是不会进来的视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTczNTc1NzY3Mg%3D%3D.html%3Fx%26sharefrom%3Dandroid&urlrefer=977314f9f76ff3bc2d34f27a86209007

这是否是你苦苦追求的streetworkout? 也许能让你真正看到重点

发几张最近的照片退步严重

说一说国内街头健身现状本屌丝镇楼

感冒了

新手福利本人自制自由倒立教程视频封面镇楼

hello?

我就是个非主流

2016年潮州元旦街头极限健身聚会

2016年元旦潮州街头极限健身聚会

2016年元旦潮州街头极限健身聚会好久没来引体吧了,

做个小调查,“女汉子‘吧有多少”真女汉子“?

表情太痛苦必须打码抓拍

心血来潮状态未满大家轻喷

心血来潮录的状态未满大家轻喷

我需要脉动

12KG

街头健身爱好者们都应该进来看看！！至街头极限健身爱好者们其实说到街头极限健身，国内知道的人还在于少数，毕竟现在的社会就是如此；有些人感觉肌肉比较美观，但是有些人感觉肌肉就是野蛮的象征，或许是哈韩现象，过多不说这些，说一下实际的东西吧。现在随着国内街头极限健身爱好者的增多，关于什么动作的教程越来越多，有些初学者因为同一动作的教程差异而迷茫，我想说的是，每个人身体肌肉组织不是完全一样，体重身高和能力素质不同，不要一味看着教程，什么都依教程里的，有些动作可以自己感受去从中领悟一些属于自己的东西，盲目听从别人或者盲目依赖教程只会让自己多走很多的弯路。街头健身的核心还是像俗话一样，三分练，七分养。很多类似高强度的运动都是离不开这句话的范畴的，有些人为了多进步而天天锻炼，然而事与愿违，天天过度锻炼只会让自己进步超慢，甚至后退，就像一个盲目锻炼好几年的人水平都不如一个好方法锻炼半年的人，这种情况比较多。街头极限健身练力量不需要太注重锻炼时间，适合自己最好，最大幅度和最好的标准去锻炼自己，感觉自己差不多没有力气了就需要休息了，人体大肌肉平均恢复时间大约是48小时，小肌肉恢复时间18至28小时，体质差的人恢复慢一点。由于很多街头健身爱好者不是都有条件像运动员那样专业营养搭配，我给自己就是尽量不吃垃圾食品，尽量多吃蛋白质营养价值较高的东西，不要一味长时间吃高蛋白的东西，不然身体时间长了只吸收高蛋白而不吸收平时的食物造成微量元素和蛋白质过剩的情况。还有一点就是保证不少于七个小时的睡眠。由于本人工作平时时间不是很多，的确有时候遇到很多人问问题，有些认为我们不回他们问题是高傲的表现；人性最擅长的就是内讧和八卦，每个人都有自己的生活方式，难道必须问一个问题就有回答的义务，事在人为，何况街头极限健身不是一个问题所能解决的；如果是那样，都问问题不思考，没有自己的见解而都是别人的现成的东西，而自己不努力，怎么能得到呢？再者说了健身本来就是一种刻苦的东西，需要强大的信念和持久的耐心，问题的交流和一些好的教程只是一种参考，最好的方法还是让自己从这里面吸取有利于自己的东西，再结合自己的实际情况组合出最适合自己的一套方法。一个独立思维模式对锻炼是非常有帮助的。锻炼不是一朝一夕，万丈高楼平地起，长久的坚持才会得到更多。转自正印

(新人) 我来一发

前几天成的单臂引体,突破了一直没法突破的启动部分这段时间练得比较勤,肌肉和力量啥啥的还没完全恢复好,状态也有点差,严重借力,第二个也上不去,但是今天下午(12月7日)我还是去录了一下算是做为我会单臂引体的证明吧..图没有很流畅先跟大家抱歉了,还有再次说明一下肌肉没完全恢复好状态也有点差这图里的单臂严重借力请大家轻喷

来一发吧

补上前段时间说好的动图,颈后吊杠先来爆一下手茧

久久发一个贴, 大家有没有玩过颈后吊杠? 不多说 , 上图, 图中本人

求大神帮我看看什么时候才能完成完整,完全的单臂引体这是我现在的状态