练的时候有一点感觉说脚做其他运动容易受伤，我想这也是为什么训练期间不可以打篮球的原因，幸好我十五周下来防护做得比较好，没伤
楼主180，126斤，前七周没感觉增长，没练之前状态好可以摸框，第八周轻松一跳吓到自己了，轻松就抓住框了，大约涨7厘米
现十五周练好，第十六周勉强可以扣篮，但是时常会把球压在篮筐，超一个手掌多一些
又休息两个星期又感觉有点跳不起，不过热身后还能跳得挺高的，我感觉练了之后肌肉耐力变差了很多，之前差不多高度可以很多下，但现在超高弹跳只能十多下就感觉肌肉疲劳了
我上肢训练较少，请问还需不需要aaa练练

好吧，aa4吧居然没人…

怎么没人，楼主15周练完不是还有6周要练吗？ 怎么大家都说练完15闯就完了

前三周没减没加正常吗

防护怎么弄