世界公认十大健康水果╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

MG《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多MG人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。　　 　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　　巫　‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 　　　　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　　迪　‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 　　　　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　 文　 ‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。╭。☆║巫．迪．文．　　　　　厄．钔．谁．豆．卟．昰．　谁．嘀．谁．║☆。╮　

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。　　 　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　　巫　‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 　　　　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　　迪　‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 　　　　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　 文　 ‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。╭。☆║巫．迪．文．　　　　　厄．钔．谁．豆．卟．昰．　谁．嘀．谁．║☆。╮　

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。╭。☆║巫．迪．文．　　　　　厄．钔．谁．豆．卟．昰．　谁．嘀．谁．║☆。╮　

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱　

《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。　　 　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　　巫　‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 　　　　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　　迪　‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 　　　　★.*★　　*★*.*　　 ★　 ★　　　　　 *　 ★　　 文　 ‘　　 *.　　　　:　　　‘ *　..．　 

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。╭。☆║巫．迪．文．　　　　　厄．钔．谁．豆．卟．昰．　谁．嘀．谁．║☆。╮　 

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谢谢楼主！╱┯┷┯ 与伱共舞┯┷╱.情是不缺?　╱