1.北京抗衰老专家-严文2014.12.04.07:48
# 坚持晨练第583天 #
什刹海游了100米，气温零下4度，水温0度，上来赤膊慢跑了10公里，4.59的配速，用时52分钟，刚入水时全身刺痛，像上万支钢针在刺痛着全身，接着呼吸急促，过一段时间，开始感觉心脏跳动得更有力。
2.南京花神湖的冬泳爱好者
3.长春市南湖公园的沙滩浴场，看到有人在冬泳，一位年纪在50多岁的女士穿着泳衣，几名男士赤裸着上身，正在做着热身运动，随后慢慢入水，“嗬，这水还真挺凉。别看我是女人，一样并不比这些老爷们差。”老人笑着说道。
4.冬游辽宁

少年在泳池

各地气温降，
只因冬泳忙，
从小培养好，
一辈子享受。

又给我坚持的胡萝卜！