美国科学家曾做过一个实验：
科学家让一些训练有素的职业演员必须假想自己站在现场观众面前，表演(伪装)愤怒的模样。
当他们的愤怒表情出现时，科学家就记录下了假怒的生理状况，如心跳、血压、体温、肌肉紧张度等自主神经反应。
另外再抽血检测皮质素、儿茶酚胺和免疫技能的各种指标等，以了解假怒的生化状况。
接下来，等演员们真正愤怒时，再做同样的记录。
最后进行比较。
结果如何呢？
按生化科学的观点，应要求而表现出来的假情绪和发自内心的真情绪，究竟有什么不同？
答案是毫无差别！
两组记录根本分不出真假。

1983年，心理学家艾克曼有了重大的发现，如果能按照恐惧、愤怒、悲伤、愉快等情绪流露时的表情牵动脸部肌肉，就可以使自主神经系统趋向这些情绪作用。由于脸部的刻意改变，心跳、血压和皮肤的温度都会因此而改变。

后来，很多心理学家也相继证实，身体的动作、姿势和表情都可以激发与目标情绪相关的生理反应。

1985年，艾克曼教授在接受《洛杉矶时报》的采访时说："我们都知道，人的情绪会表现在脸上，现在我们发现，这种说法倒过来也对，那就是人的情绪会随着脸上的神情而改变。如果你在痛苦时能大笑，那么你就不觉得痛苦；如果你脸上表现出悲伤，你的内心也就会有此感受。"

通过生理状态的改变来瞬间改变心理状态，其实这并不是什么新东西，也许你就经常在用。

现在你已经知道，生理和心理是一体两面的，没有身则没有心，同样没有心则没有身。
如果我们能改变生理状态，也就是说改变你的举止、神情、语气，我们也就能立刻改变心理状态。

方法很简单也很方便，每当觉得没信心时，就假装成无所不能的样子，结果马上就会有那种无所不能的感觉。

这个日常经常可以使用。

如果有人说他做不到某件事情时，我就问他："假如你能做到，你会怎么做？"
然后他马上就从举止、神情、呼吸上都做出能够办得到的样子，这个方法很有成效。

大脑中掌控情绪等机能的细胞组织是边缘系统，一般被称为"情绪大脑"。虽然影响情绪反应的大脑组织不止一种，但杏仁核是最重要的部分。它是大脑的情绪电脑，所以当杏仁核收到某种信号，相应情绪的开关就会打开，反应可以在千分之十二秒内爆发，然后就能带动所有与某种情绪有关的生理机能。只要我们启动杏仁核中的记忆细胞，就能激起某种特定的情绪状态

现在请你做个练习，你可以想一想，是不是有哪一件事你很想去做，但又怕做不到？如果你相信能办得到的话，你会怎么站？怎么说？有什么表情？如何呼吸呢？现在，就请你做出你认为能办得到的样子来，看看这时候的站姿、呼吸、表情是不是和原先认为办不到时的样子有差别呢？

生理状态是心理状态改变的杠杆。
我们知道，没有身，则没有心；没有心，则没有身。
每一种生理状态都有一个对应的心理状态。

如果你挺直腰，挺胸抬头，昂首阔步，面带微笑，你就是想沮丧都很难，因为你把自己的生理状态调整成生龙活虎的状态。
当你在生理状态上假装拥有某种心理状态，你就能得到那种状态。如果你想有无所不能的状态，那么就装作无所不能的样子。