求大神指教怎么练，怎么吃
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新人一枚7 楼主
现在每天早上4个鸡蛋一杯牛奶，其他都是随意吃，每天单车20公里，然后回宿舍仰卧起坐3组每组50个，平板支撑2组，平均4天加5秒然后4组俯卧撑，一组15每天加一个。这学期主要想把腹肌练漂亮了。学生党，一天吃40以内都可以接受
2014年10月27日 03点10分 1
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新人一枚7 楼主
本人比较瘦，182体重130不到
2014年10月27日 03点10分 2
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新人一枚7 楼主
真心求指导。谢谢了
2014年10月27日 03点10分 3
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fanbabyfan
4个鸡蛋，最多吃2个蛋黄，不能再多了。仰卧起坐改成卷腹，训练组数不变。
2014年10月27日 06点10分 7
🌹丹妮🌹
早上只吃两个蛋白够么？
2014年10月27日 06点10分
fanbabyfan
回复 丿丹斯缇尼丶 :吃4个鸡蛋不变，其中2个蛋黄丢掉。
2014年10月27日 06点10分
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