前天晚上看到优酷上一哥们，跑步上下班。厉害~
当即买了双很经济的跑鞋准备开跑，没想到物流好快。第二天上班就收到了。
试用了一下，弹性不错。下班直接穿好跑回去了，5KM。大腿好酸晚上睡觉的时候。
今天上班，继续跑到单位，路上感觉气喘的厉害。很难受~下次我要注意慢一点，腿什么倒不疼，就是酸，大腿肌肉各种酸，下楼酸走路酸。
今年31岁了，身高175，体重96公斤。胖的挺均匀的^_^！
平时会去健身房锻炼，就是吃控制的不好体重一直没下来。
接下来的日子希望能坚持和加油吧

坚持

到单位，先洗澡

他是跑步下班，不是上班

下班跑回家可以洗澡，上班到单位只能用水擦 一擦

恩，话说上周三上下班跑好后大腿酸痛了3天，直到昨天才完全恢复了，今天周一可以继续跑了，刚才到2楼去量了下体重，96.2KG。看了自己呵呵了一下。
从网上看了一句话觉得挺有道理的，减肥需要给自己订个目标，哪怕是阶段目标。
今晚下班继续跑回去，明天跑来上班。关注自己的嘴啊，一会午饭我买了3块钱的小馄饨。^_^。
随便记录一下给日后的自己看看

昨天下班跑回家+今天上班跑过来，各5公里不到一点点，速度很慢~差不多要45分钟。右边膝盖稍微有点疼，但是可以忍受。今天下班去健身房椭圆机。慢点去称下重量，看看是不是比昨天的96.2KG轻了^_^。

昨天下班后跑健身房锻炼了下，练了4种机械，背啊~臂啊~然后踏了45分钟椭圆机保护保护膝盖。就是今天早上起来下楼的时候膝盖还是有点痛，涂了点红花油在上面，5公里跑跑就这样，那么下周跑单程10公里上下班腿不是要残了么？

LZ 加油！一般不经常锻炼的人，身体会有两周左右的适应期的。还有，在适应期内不要跑太远距离的，容易受伤。

我也看了 北京的哥们儿，上班跑步不现实一身臭汗，除非公司能洗澡，下班跑步挺靠谱

刚称了一下96.1，昨天还没有锻炼。今天早饭喝了粥，希望明天比今天好~

昨天下班4点左右吃了3个鸡蛋白+2个香蕉，健身房锻炼椭圆机1小时，5公里。回家吃了根黄瓜。今天机修继续加油^_^

今天椭圆机5公里用时50分钟，晚饭准备吃2个黄瓜。加油~后天再称体重

跑步上班啊，感觉身上全是土很不爽，还是下班跑吧

昨天晚上出去跑了6公里。外边天很冷，很舒服。昨天晚餐也吃的很健康，生菜和黄瓜~加油一会下去称下体重