level 1
立定跳远是所有跳跃活动中动作最为简单的项目。对场地器材的要求也最为简单。所以绝大部分省市地区都把立定跳远作为高考里的必考项目。立定跳远的技术动作分预摆，蹬地，腾空展体，落地四个部分。
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Jade_Wang_
楼主
立定跳远是所有跳跃活动中动作最为简单的项目。对场地器材的要求也最为简单。所以绝大部分省市地区都把立定跳远作为高考里的必考项目。立定跳远的技术动作分预摆，蹬地，腾空展体，落地四个部分。
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Jade_Wang_
楼主
动作要领是两脚左右开立，与肩同宽。两腿弯曲，上体稍前倾，两臂后举。然后两臂用力向前摆出，同时两腿用力蹬地，迅速向前跳出。身体腾空后，收腹举腿。落地时，两条腿尽量前伸，两腿屈膝缓冲，维持平衡。
错误姿势示范。
手着地影响成绩。
二次踏跳犯规动作。
上肢摆动不充分。
2014年10月21日 12点10分
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错误姿势示范。手着地影响成绩。
二次踏跳犯规动作。
上肢摆动不充分。
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level 9
神作。。。。！赞\(≥▽≤)/
2015年04月13日 15点04分
5
友情提示，入坑一定站稳！脚要往前走！楼猪木有站稳。有次成绩作废了。只跳了2米左右。木有拿前三。
2015年04月13日 22点04分
