看图片自己并没有被惊艳到，而且不得不说，自己其实是有点失望的，因为没有其他人那么对比很强烈。
从8.2-10.12，体重少了6斤，胸围5cm，下胸围4cm，腰围6cm，臀围3cm，大腿围1cm，小腿围0.5cm，大臂1cm
饮食神马的，偶尔会放纵下，尤其快结束的时候正好赶上长假出去旅游了，也许，饮食再苛刻点，效果会更好？
这两天算是给自己放假，休息，等MC驾到，然后就继续上路，直接第二个月再来一次~

为什么楼主的变化那么小？不太正常呀。。。

我才做了五个礼拜，就从73.5KG变到65.5KG了，腰围方面，皮带紧了两格半。其他也没特别注意饮食什么的，只是尽量少吃甜食，不喝甜饮料而已。

我果然属于效果小的那一类啊T T

不过做IN ，两个关键点，一是核心收紧，二是动作标准，这两点我都做得不算太好，在第二轮里改善

我一个月了，也没啥变化。

肯定饮食不注意，随意吃。

赞

有一点建议可以参考一下哈，别单单减脂，可以稍微做一些力量训练塑形，比方说深蹲塑腿臀，平板支撑塑臂肩背。而且做完力量再做有氧的话减脂效果会更好。

我也觉得楼主变化很小

18天反而还变重了的看着楼主