Burpee应该就是最近一年才在中国流行开来的，至少我是几个月前才知道这项运动的，好吧其实也不能仅仅叫运动了，Burpee是一种独特的训练方式，一种不可多得的全身训练。几个月前我是在参加健美社活动时听一朋友介绍的Burpee，他说现在的老美不再花大量时间训练传统有氧了，就练Burpee。其实很难定义Burpee究竟是有氧还是无氧，但说白了Burpee讲究的就是高效，在短时间里让你精疲力尽，使你全身肌肉都参与进来，然后大量燃烧脂肪，而一般说来持续做5分钟以上动作标准的Burpee你就很厉害了，千万不要小看Burpee，许多大块头持续做几分钟就累成狗，知道什么概念了吧。——————————————————————————————————————————————————————
下面上点百科上的Burpee介绍：
Burpee：高强度、短时间的燃烧脂肪、心跳率飙升的无氧运动：结合了深蹲(Squat)、俯卧撑(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。
我再总结一下：Burpee现在已经在欧美非常流行，很多时候你能做多久的Burpee和你的最大卧推重量一样，成为了健身房里以及各大论坛上同一级别的讨论话题，而Burpee你在家中就可以完成，又锻炼了全身肌肉，同时燃烧了卡路里，又节省了时间，所以别再找理由不锻炼了,Because there is No Reason.
后面的贴子会有更多的介绍以及视频。

Burpee可以当作一个独立的训练菜单，一般来说有几种的方式，供大家自行选择：(PS 这是楼主自己摘录的，其实大家完全可以根据自己的体能和身体条件来安排训练计划，下面的是不同的一些方法 供参考。)
1.个数法Burpee，例：每做5次Burpee，休息30秒，持续做15个循环。
2.时限法Burpee，例：在45秒，做最多下的Burpee，休息30秒，重复做15个循环。
3.不休息的方式，一直做Burpee直至力竭。比如：一直做Burpee，撑到100次。
建议你亲自试试看，刚接触的朋友，可以先试试第一种方式。这算是高强度的无氧运动，所以当你累的时候，必须强迫自己撑下去，而它带来的效果绝不会让你失望。
若有任何身体不适或是疼痛感、不适或头晕，请立即停止，这代表你的体能状况不予许你从事这样高强度的训练，再次提醒，若有心血管疾病的人，尝试前请先与医生讨论一下。

Burpee的介绍，请国外火红的健身教练Zuzana来为大家示范：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQyMDQxNTMy.html
Burpee一共是由5个动作连接而成的，其中女性的部份，伏地挺身可以膝盖跪的方式来做或是省略都可以。
1. Squatting Down(蹲下)
2. Leg Thrust(后踢脚)
3. Push-Up(伏地挺身)
4. Forward Jump(前跳)
5. Vertical Jump(垂直跳)

一对情侣吃一串羊肉串，男孩吃了七分之四，女孩吃了七分之三，男孩比女孩多付四块钱，问羊肉串多少钱一串

试试，最近体脂有点上升了

等暑假着　　　话说你怎么还不粉我？　

在4年以前，我上高中训练的时候老师安排的有这个，没想到叫着个名字

作为新人，在吧里不敢大声说话也不敢得罪人，只能默默顶帖转身就走

弱弱的问 女生可以用来减肥吗?
来自 爱贴吧HD for Windows Phone

顶，我要好好锻炼了

试试
发完之后突然觉得既然不知道就不应该发一条，让楼主高兴一下，然后继续绝望
但是转过头来想想，调戏楼主也挺有意思的
　　　

置顶帖我可以转吗？

话说这项运动是不是美国海军陆战队的必修课之一

顶顶，这个可以增加力量吗
。
。
。
我可是有尾巴的人！
灌水也要讲技术保证句句是
十五字
！
有
前排
就要占没前排也要灌一下水！

男的是要加一个俯卧撑吗？

burpee是无氧运动，但是从健康的角度说，应该是做有氧运动呀？

burpee练哪些部位，练不到什么部位？多久开始呈现效果呢？

我发现...我们体育老师经常让我们做这个啊