level 7
9月27日
内容：
墙推3*25，
短桥3*25，
坐屈15，18，10
感受：
衣服全部湿透，
双臂发胀，腹肌群很紧，大腿根部颤抖
2014年09月27日 12点09分
1
level 7
9月28日，22：07
顶倒立：三秒不到，胃泛恶心，强烈的呕吐感，可能跟我21：30分才吃晚饭（KFC）有关。
今日暂停
2014年09月28日 14点09分
3
level 7
9月29日，胃部持续不适中，依然有比较强呕吐感，再不好就要看医生了
2014年09月29日 02点09分
4
level 7
9月29日，胃部还是有点不舒服，恶心的感觉减轻了一些，墙推3*25，胳膊在抖，很爽
2014年09月29日 15点09分
6
level 7
9月30日，坐屈3*15，大腿根部和腹肌都在抖，很爽！
胃还是不舒服，没有做其他项目
2014年09月30日 14点09分
7
level 7
10月3日，
墙推15，18，20，往下的时候肘关节很疼，不知道是什么原因？
2014年10月03日 13点10分
10
level 7
10月4日
墙推 15，20，25，
做第一组肘关节很疼，后面两组缓和，
坐屈 15，18，20，
继续颤抖
2014年10月05日 15点10分
11
level 7
10月5日
短桥3*20
肩倒立深蹲3*15，
教材上写头和颈部不要受力，好像很难办到，还以自己的姿势是不是不对？
2014年10月05日 15点10分
12
level 7
10月6日：
墙推：3*25，第一组时肘关节微痛，后面两组还行
坐屈：20，15，15
感觉两臂胀痛，大腿根部和腹肌酸疼，肌肉颤抖的感觉很爽
2014年10月06日 14点10分
13
level 7
10月7日：
肩倒立深蹲3*15
短桥3*20
练肩倒立深蹲时，腰部又酸又疼，不知道是正常现象，还是姿势不对？而且双臂支撑身体到时候也很吃力，是力量不够吗？需要求证
2014年10月08日 04点10分
14
level 7
10月10日
墙推3*15，肘关节基本不疼了
坐屈3*20
短桥3*20
很爽，全身在抖
2014年10月10日 14点10分
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level 7
10月12日
墙推3*25，肘关节微疼
坐屈3*20
感觉手臂很胀，大腿在抖。很爽
2014年10月12日 15点10分
20
