你的极限或许只是别人的起点。
肌肉吧
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level 7
节奏_摇滚大师 楼主
合理安排训练计划，训练了两个多月
二楼效果图，男神镇楼。
2014年09月24日 17点09分 1
level 7
节奏_摇滚大师 楼主
2014年09月24日 17点09分 2
level 13
我来来地
楼主光练 有没有吃粉？
2014年09月24日 17点09分 3
节奏_摇滚大师
没吃粉。
2014年09月24日 17点09分
谦逊还老实灬奇异果03
贴吧天天有人说吃粉，刚进新手还以为真的有用，去年越吃越瘦！ 现在合理锻炼才知道吃不吃粉根本不是关键因素！
2014年09月24日 23点09分
节奏_摇滚大师
回复 Andes灬顏 :补剂是其次，合理安排训练和饮食才是关键。
2014年09月25日 05点09分
谦逊还老实灬奇异果03
回复 节奏_摇滚大师 :对头！
2014年09月25日 06点09分
level 9
葱花油爆头皮
两个月？
2014年09月24日 17点09分 4
节奏_摇滚大师
合理安排计划训练两个多月。。
2014年09月24日 17点09分
葱花油爆头皮
回复 节奏_摇滚大师 :求教
2014年09月24日 17点09分
节奏_摇滚大师
回复 葱花油爆头皮 :加好友，我把我的计划发你参考参考。
2014年09月24日 17点09分
level 9
时光正好🌹
碉堡了，这不科学
2014年09月24日 17点09分 5
节奏_摇滚大师
怎么会不科学。。。
2014年09月24日 17点09分
时光正好🌹
回复 节奏_摇滚大师 :告诉我一下，你怎么练的…
2014年09月24日 17点09分
节奏_摇滚大师
回复 一吟一风起 :一天一部位，力量训练，加我好友，我把计划表发你看看成不？
2014年09月24日 17点09分
level 9
枯岛亡心h
成熟是不是以前喜欢一个人会毫不犹豫把他放进心里
2014年09月24日 17点09分 6
level 10
一根下划线jkl
你们看看这是不是十五个字啊、不是
2014年09月25日 00点09分 7
level 6
昭熙翔
十月一迎国庆，为了答谢长期以来陪我聊天的好友，不论男女都有机会获得：
一等奖：路虎车一辆，（真车）
二等奖：170平米房一套，
三等奖：现金10万元（人民币）
纪念奖：手机一部，（苹果6）
请用硬币刮开屏幕黑色验证码获取奖品！
刮奖区：███
提示:刮奖区会有点硬，请用小刀硬币等尖锐物品用力刮
2014年09月25日 03点09分 8
韩b老小孩
二等奖
2014年09月25日 09点09分
level 4
RMB百事可乐
楼主是不是本身就有基础啊，俩月这效果，太特么赞了
2014年09月25日 04点09分 9
节奏_摇滚大师
本身有基础，就是瘦。合理安排计划练了两个多月就现在这效果。
2014年09月25日 05点09分
level 7
上帝看到都尖叫
楼主，可是徒手？
2014年09月25日 05点09分 10
节奏_摇滚大师
有一对电镀哑铃，哑铃为主。
2014年09月25日 05点09分
上帝看到都尖叫
回复 节奏_摇滚大师 : 计划是什么，求计划[花心]
2014年09月25日 05点09分
节奏_摇滚大师
回复 上帝看到都尖叫 :我把我自己的计划表发楼下你参考参考？
2014年09月25日 05点09分
节奏_摇滚大师
回复 上帝看到都尖叫 :已发。
2014年09月25日 05点09分
level 7
节奏_摇滚大师 楼主
之前的照片也没留。。。只有这一张了，这张是96斤的时候。
2014年09月25日 05点09分 11
level 7
节奏_摇滚大师 楼主
这是楼主自己做的计划表，主要已哑铃为主，吧友可以参考参考。
2014年09月25日 05点09分 12
level 1
simple💤
帮你顶顶贴
2014年09月25日 06点09分 13
节奏_摇滚大师
你怎么跑来肌肉吧了。。。
2014年09月25日 06点09分
节奏_摇滚大师
我私密你的计划表你看到没。
2014年09月25日 06点09分
simple💤
回复 节奏_摇滚大师 :没看到 跟你跑过来的 呀 专门跑来帮顶
2014年09月25日 06点09分
节奏_摇滚大师
回复 烟花巷卧麟 :你私密我发个信息过来？我都发过去了啊，你怎么会没收到。
2014年09月25日 06点09分
level 8
多少钱来一炮
围了个观
2014年09月25日 06点09分 14
节奏_摇滚大师
谢谢。
2014年09月25日 07点09分
level 12
黑暗舞者enjoy
求楼主的健身计划，我是大学狗，没有哑铃什么的……
　　　--来自16核的暴米花手机客户端
2014年09月25日 09点09分 16
节奏_摇滚大师
我加你了，我把计划发你看吧。
2014年09月25日 12点09分
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