便秘是什么?
便秘就是：
• 坚实的，经常是小型的粪便
• 排便次数减少或者
• 肠道未排净的感觉
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为何出现便秘?
它主要是由一些简单的原因引起的，诸如：
• 未养成规律的如厕习惯；
• 对身体自然的诉求予以忽略；
• 泻药使用过度；
• 止痛药使用过度；
• 饮食缺乏纤维素的成分；
• 缺乏运动；
• 液体摄入量不足。
除了排便习惯不良以外，引起便秘其他主要的原因就是大肠癌、药物、甲状腺疾患、忧郁症、神经性厌食症和铅中毒。你使用的任何药物都需考究它是否会引起便秘。
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便秘有何危害?
便秘会导致胃肠道的严重不适甚至肠梗阻，还可能引起肛门部位病变，如痔疮、肛周瘙痒和痔疮等。
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几个要点
• 如果你的排便习惯明显改变，请咨询你的医生。
• 人们的排便习惯彼此有很大的差别。有些人相信它应该象地球每天自转一周那样地规律，所以他们也将每日规律排便作为健康的保证。这也许是一种理想的情况，但每隔日一次或每周二次也是正常的。
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避免便秘的小处方
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运动
足够的运动，尤其是步行是重要的。
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饮食
需补充多量液体，尤其是水和果汁。选择可提供容积与粗糙的食物，如蔬菜及其沙拉，谷物（尤其是全麸者），新鲜水果及水果干，全麦面包等。可提供有效容积的食物如（从少至多）：土豆、香蕉、花椰菜、豌豆、卷心菜、莴苣、苹果、胡萝卜和麦麸。水果富含纤维，尤其是果皮。有些水果还含有天然的泻剂，如无花果、大黄、杏等。
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习惯
在出现便意时要尽快去解便。建立一个早餐后规律解便的习惯。给放松地用早餐留出充裕的时间，然后去厕所试着边阅读边解便，必要时可坚持10分钟以上！要在规律的时间里采取轻松的方式缓慢地进食。
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泻药
避免使用泻药、含可待因的成分（片剂或复合物）及经常忍住便意。
许多泻药在长期使用中反而使情况恶化，故应予避免。如确有必要，你的医生会建议你服用一种吸水的容积性泻剂如： isphagula 或 psyllium。
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From: PE of “GP Series”

便秘的种类大致可分为两种类型。
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一种称为“
功能性便秘”。这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
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另外一种是“
器质性便秘(通过解剖鉴定看到的器官形状的性质)”。这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
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这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“
一时性便秘”和“
习惯性便秘”两种。
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因旅行、搬家等生活环境改变，或精神紧张、烦恼所暂时引起的便秘，称为“一时性便秘”;由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分，也是其中的原因。
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因大肠排泄的作用，持续减低所引起的便秘，称为“习惯性便秘”，即所谓的慢性便秘，可分为“
迟缓性”、“
直肠性”、“
痉挛性”三种类型。
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日本人的慢性便秘，有一半以上是属于“迟缓性便秘”。内脏下垂或体质虚弱的人，很容易引发这种类型的便秘。
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“痉挛性便秘”是因感情或情绪的变化，精神上的压力所引起的便秘，是住在都市，或从事脑力劳动者较常见的类型。
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读者或许会觉得意外，人的精神状态竟然与便秘有关。但是，由于大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小。
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这种类型的便秘与一般的便秘不同，不会因为排便而感到痛苦，没有腹胀的感觉，拉出来的大便一颗颗硬硬的，就像兔子的大便一样。另外，每天常重复着便秘和腹泻，也可以说是痉挛性便秘的特征。
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前面说过，便秘有各式各样的类型，比方还有迟缓性便秘和直肠性便秘的“混合型”。所以通常很难轻易分辨出自己属于何种类型的便秘。
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不过，在采取对策时，至少必须先弄清楚，是属于“机能性便秘”或“器质性便秘”。因此，觉得好像有便秘时，应该回顾自己的生活，想想便秘的原因在哪里。
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是因为调职或搬家，导致生活环境发生极大的变化?或是因为工作上的人际关系、子女的教育问题而觉得烦恼?如果是，很可能就是“一时性便秘”或“痉挛性便秘”。
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运动量不够或饮食生活不规律，当然也是造成便秘的重大原因。尤其在饮食方面，如果食物纤维不够，就会引起“迟缓性便秘”;另外，忍住便意不上厕所，也常造成“迟缓性便秘”。比方说，早上因为怕上班或上学迟到，不上厕所而慌慌张张地出门，长年累月持续下来，也是导致“迟缓性便秘”的原因。
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另外常用药物或灌肠，也会使大肠的运动能力降低，而导致便秘的发生，但是一般这种情况比较少。
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如果能找出便秘的原因，就无需太担心，只要能去除病因，就可以解决便秘的问题。
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麻烦的是，没有精神上的压力、饮食生活也很正常，也没有忍住便意不上厕所，想不出值得一提的原因，却长年累月受到便秘的困扰。
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这很可能是“器质性便秘”。器质性便秘有二种：因大便难以通过肠管而引起，及因大肠形状异常而引起。但最严重的，是肠内长癌堵住粪便出口的情况。
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通便情况一直很正常，但突然情况不佳时，必须特别注意。如果继续恶化，就会排出血便。
排便正常的人血便是血的颜色，但便秘的人血便却是黑色。排出软而黑色的大便，有可能是患了十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病;如果是硬而黑时，就有可能是大肠癌。
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此外，和大便一起排出鲜血时，有时会误认为是痔疮流血，这一点要多加注意。总之，如果是原因不明的便秘，必须尽早去看医生。
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姑且不论必须请医师治疗的严重便秘，接下来要针对大多数人所苦恼的便秘，就处置方式做具体的说明——
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1，在饮食方面，早餐先食用300毫升的冷酸奶。因为早上胃里空无一物，食用冷的酸奶，可将强烈的刺激传至结肠(称为胃结肠反射)，以促进大肠蠕动排出大便。
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2，整体来讲，应多摄取谷类、薯类、豆类、海草、蘑菇等含有大量食物纤维的食物。用糙米代替白米，黑面包代替白面包也很有效；具有使双歧杆菌繁殖功能的大豆低聚糖，也有和食物纤维相同或更好的效果。
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3，在酸奶中加入食物纤维、大豆低聚糖，制成的“酸奶饮料”更有效。
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4，腹部按摩对预防和治疗便秘非常有效。但是，腹部是极纤弱的部分，不能施以强烈的刺激。
按摩的方法如下：
①平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部。
②姿势不变，手指施加力量揉
捏
腹部，反复做三至五分钟。
③脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约十厘米的圆周为范围，绕圈式地按摩。接着，揉捏下腹部的左右。
④最后用手掌，以直径二十厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行一二分钟。
虽然每个人的症状和体质不同，但效果会慢慢出现。所以请每天持续地做。希望早上排便顺畅的人，在前一天晚上就寝前施以按摩，会更有效果。
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通便润肠方案
更新:2010-6-27 15:26:51　总点击：11569
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1．西红柿丝瓜汁
[原料]西红柿300克，嫩丝瓜100克，蜂蜜适量。
[制作]将西红柿洗净，切成小块，丝瓜去皮，洗净，切成小块，把2种材料一起捣烂，用纱布绞取原汁，加入蜂蜜拌匀即成。
[用法]每日1剂，—次饮完。
[功效]清热，润肠，通便清除人体垃圾。
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2．桑椹冰糖汁
[原料]鲜桑椹60克，冰糖适量。
[制作]取紫红色熟透鲜桑椹60克，加清水2碗，在大火上煎至1碗，加冰糖适量调匀。
[用法]去渣饮用，每日1剂，分两次服用，连服3日。
[功效]滋阴润肠，主治习惯性便秘。症状有大便郁结，头晕目眩，心悸健忘，失眠多梦，口干乏力等。
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3．生地白术汤
[原料]生地30克，生白术60克，升麻9克。
[制作]将以上3种材料放入锅中，倒入2碗清水，煎至一半即成。
[用法]每日1剂，分2次水煎服。
[功效]适用于便秘、腹胀，痛及不思饮食者。
4．（略）
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5．黑芝麻粳米糊
[原料]黑芝麻、粳米各150克，杏仁100克，白糖适量。
[制作]将黑芝麻、杏仁及粳米用水浸后捣烂成糊，煮熟加白糖。
[用法]每日分2次食用。
[功效]散结，清热，润肠通便。适用于大便于结难下、湿热便秘者。
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6．松子芝麻糊
[原料]
(1)松子半杯，黑芝麻粉1杯；
(2)白糖1杯，糯米粉半杯，鲜奶1杯。
[制作]
(1)将材料(1)用小烤箱各烤5分钟，等凉备用；(松子和芝麻烤过会更芳香)
(2)松子放凉后倒入果汁机内，加入1杯水，打至极细过滤去粗粒；
(3)取一锅放入4杯水，倒入松子和黑芝麻粉，加热至烧开后放入糖，以小火煮至糖融化，糯米粉用鲜奶拌匀，慢慢加入锅中，勾芡后即可熄火。
[功效]强筋健骨，润燥通肠，适合中老年人因血气虚弱引起的习惯性便秘，筋骨酸痛等。
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7．糯米粥
[原料]糯米100克，槟榔炮制捣末15克，郁李仁去皮研为膏15克，火麻仁15克。
[制作]先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
[用法]空腹食用，每日2次。
[功效]理气、润肠、通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
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8．香蕉粥
[原料]香蕉250克，菠菜250克，粳米100克。
[制作]先将粳米洗净，与洗净的菠菜一同下锅，加入清水煮成粥，待粥将开花时，将切好的香蕉块放入，稍煮即成。
[用法]每日1剂，分2～3次食用，连服3日。
[功效]清热润肠。主治老年性便秘。
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9．五仁粥
[原料]芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。
[制作]将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
[用法]食用时，加白糖适量，每日早餐服用。
[功效]滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
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10．桃花粥
[原料]鲜桃花瓣4克(干品2克)，粳米100克。
[制作]将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
[用法]隔日服1次。
[功效]消肿满、下恶气、利宿水、消痰饮积滞，治大便艰难。
[宜忌]通便即停，不可久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
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11．甘蔗粥
[原料]甘蔗汁100～150毫升，粳米50～100克。
[制作]用新鲜甘蔗，榨取汁100～150毫升，加水适量，用粳米煮粥。
[用法]随意饮用。
[功效]清热生津，养阴润燥。主治便秘，适用于热病恢复期，津液不足所导致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。
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12．藕合茯苓粥
[原料]鲜藕150克，百合15克，大枣15粒，山药、茯苓各15克。
[制作]将鲜藕(切块)、百合、大枣洗净，与山药、茯苓一起水煎至熟软即可。
[用法]每日1剂，分2次服食，连食15天。
[功效]清热，润肠，通便。
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13．薏仁燕麦粥
[原料]薏仁1杯，燕麦粒1／2杯，荸荠3粒，松子3大匙，胡桃3大匙
[制作]
(1)薏仁、燕麦先用水泡软；
(2)荸荠去外皮，和松子、胡桃加2杯水用果汁机打粗碎后，和薏仁、燕麦一起放入锅内，再加水5杯以小火煮烂即可。
[功效]健脾保肺，润燥通畅，适合男女老少血气虚亏所引起的经常性便秘者食用。
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14．紫苏麻仁粥
[原料]苏子10克，火麻仁15克，粳米50～100克。
[制作]先将苏子、火麻仁捣烂，加水研，滤取汁，与粳米同煮成粥。
[用法]任意服用。
[功效]润肠通便。适用于老人、产妇体虚肠燥、大便郁结难解者
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15．凉拌绿笋
[原料]
(1)洛神花10克，菊花5克，薄荷5克，山楂5克；
(2)竹笋3支，大芦笋350克；
(3)白沙拉酱1杯。
[制作]
(1)将材料(1)用1杯水以小火熬至剩1／2杯，过滤取药汁备用；
(2)竹笋以热水煮熟后，拨去外皮切片，大芦笋切去硬梗留下上部较软的部分以热水焯熟一下，同竹笋排于盘中；
(3)取药汁同白沙拉酱拌匀，淋于笋上即可。
[功效]消暑清热，解毒通便，开胃助食，适合夏季火气大，口干舌燥，便秘，皮肤炎，食欲不振时食用。
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16．木耳炖豆腐
[原料]水发木耳100克，豆腐500克，姜丝、葱花各适量。
[制作]将木耳去杂洗净，撕成小片，豆腐切片，锅内加油烧热，投入葱姜煸香；加入豆腐、木耳、精盐和适量水，大火烧沸后，改用小火炖至豆腐入味即成。
[功效]本菜具有益气止血、清热生津的功效，可作为崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、便秘等病症患者的辅助食疗菜。
17．冰糖炖香蕉
[原料]香蕉2只，冰糖适量。
[制作]将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
[用法]每日服2次，连服数日。
[功效]清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
18．松子简易方
[原料]松子120克。
[制作]将松子炒至香熟即成。
[用法]每日1剂，分2次当零食吃，连食20～30天以上。
[功效]润肠，通便，清除人体垃圾。适用老年性便秘。
19．苹果简易方
[原料]苹果2个。
[制作]将苹果洗净，去皮切块即可。
[用法]每日1剂，早晚空腹食用，连食5～7天。
[功效]润肠，通便，清除人体垃圾。适用于大便燥结。
20．白薯简易方
[原料]白薯2个。
[制作]将白薯洗净，煮至熟软即可。
[用法]每日1剂，分2次食用，连食20～30天以上。
[功效]宽肠胃，通大便。一般需连食15天以上，即有良效。
21．菠菜简易方
[原料]菠菜250克，调味品少许。
[制作]将菠菜洗净，切成小段，用食油炒熟，加入精盐炒匀即成。
[用法]每日1剂，当菜1次食完，连食15～20天。
[功效]宽肠胃，通大便，清除人体垃圾。
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以上来自《人体垃圾清洁手册》

如何解除便秘的痛苦
1 每日正常排便需摄入800克的水果和蔬菜(大约四块新鲜水果和蔬菜)，多吃些富含纤维素的食物如韭菜，芹菜等。忌食辛辣油炸的食品。临睡前可喝一杯蜂蜜水以润滑肠道。
2 每天至少要摄入2升液体(8-10杯水)(禁忌症除外)。
3 建议早餐前30分钟喝一杯温水;这可能会刺激排便。
4 养成每日定时排便的习惯，确定一个有规律的排便时间。可能的话使用坐便器,而不要使用床上用的便盆。
5 可以指导患者直肠刺激的方法,饭后30分钟进行,建立正常的排便习惯。 直肠刺激法具体方法为：中指套上指套，润滑后伸入肛门贴近黏膜做环状按摩，约5分钟
6．如果出现粪便秘结,注入开塞露,保留20-30分钟,再戴润滑的手套将粪便抠出。
7．腹部环行按摩，以脐为中心，顺时针方向用手掌按摩腹部100-200圈，每日2次，注意适当加压勿太用力。
8．每日适当增加活动量如散步半小时可以促进肠蠕动。
9．排便最好每日1次，不超过3天解1次。
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（……来源不明~~囧囧囧囧）

自制无花果糖浆（fig syrup）缓解便秘（constipation）
无花果（fig）中富含滴soluble fiber(可溶性膳食纤维)，具有润肠通便(laxative)底作用
- 取8只新鲜无花果（fig），每个切成4瓣
- 干燥Senna(视频中被译为“番泻叶”，但偶看来是用滴番泻树滴荚果~~)同样具有通便作用。取4大把（介是比较强力滴剂量哟~ 每10毫升滴syrup约需6个荚果），用100毫升沸水浸泡之，约半小时后可得到茶金色的汁液
- 将无花果、番泻树荚果及浸汁一起放入料理机，打至滑身
- 上述制浆放入锅中，加入约100克糖（sugar，也是一种润肠剂哦~），微火加热（约25分钟），途中不断搅拌以避免糊锅或烧焦。。。。最后整成好像咳嗽药水辣样粘稠的东东
- 停止加热，加入lemon juice(柠檬汁……嗯，又是抗氧化成分哦)赋予这syrup美妙滴红棕色
- 装入瓶中，冰箱冷藏可保存3-4周。每晚上床睡觉前吃上2匙（……表贪多过量哦）就好啦。。。。。嗯要注意，孕妇忌用番泻树制品
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原贴地址：https://tieba.baidu.com/p/2170929741

。。。。。。。。。。。。。后面还有 老多，待了个续

总结下来自@lamb_s_ear 童鞋滴分享……
“分享个，不过俺都是分享别人（俺家姥姥）滴经验。南瓜，红薯，山药（……有效滴说，不过是那种长山药，铁棍有木有效不清楚，因为那个时候山大东木有铁棍），土豆清蒸食用有效。番泻叶（存疑），炒熟滴决明子，干荷叶，干山楂泡水代茶有效。生吃萝卜有效。
每天早起空腹凉开水一到两杯，其他时候不喝太凉或太热滴水，温白水最好。养成定时排便滴习惯，木有便意也去蹲蹲活动活动肛门.....据称早上六点排便最容易成功....
想起来那个时候姥姥做滴土豆麦麸馒头也有效，不过针对滴是初级便秘患者，就是用土豆泥和四等粉（全麦粉）和面发馒头

马桶，是个让人又爱又恨的东西。说到人类历史上最伟大发明，它赫然排在前列；但每当便便时，却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅。其实，这是因为你蹲马桶的姿势错了。
　很多人有个共同的困惑：坐在马桶上大号拉不出，蹲着排便却很容易。其实，这是有科学依据的：当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。除了角度的原因，下蹲时腹部压力大，也促进排便。

蹲式排便和坐式排便适合不同人群：对有心脑血管疾病的人来说，蹲式排便可减少意外发病的几率。而对体力相对较弱的老人和小孩来说，坐姿排便更适合。这是因为，蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
　　如今，多数家庭都安装的是坐便器。坐马桶时如果感到排便困难，应该如何做来帮助排便呢？不妨试试以下几种方法。
　　脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

　　用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。

　　排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件

　　排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

促进肠蠕动
适合肠蠕动弱引起的便秘

up

【大肠清洗法】
古人很早以前就说过：欲要长生，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。
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获得诺贝尔医学奖的病理学家梅奇尼科夫开创了医学上独树一帜的“自身中毒”学说，其基本观点就是：大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是，发生疾病和衰老现象。
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自身中毒往往到了较严重程度才为人所觉察和引起重视，这就是发生便秘之后。
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凡患便秘之人，都有自身中毒症状，表现为浑身乏力，容易疲倦，腰酸背疼，心烦多梦，头晕头疼，食欲下降，腹部不适，呼出气有恶臭味，失眠目赤，出现中医所说的“上火，症候。这时才觉得“该治一治”了。
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可是，没患便秘的人，就不存在“自身中毒”吗？不！可以说，不发生自身中毒的人，事实上几乎不存在，区别只在于中毒程度不同。
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偶然的自身中毒，例如一次美餐吃得过饱，伤了胃，危害并不大，而一段时间的自身中毒之后如能改弦易辙，对健康或许也无大碍。
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俄罗斯人体清理保健专家涅波米娅霞娅和博奇科娃在她们著名的《家庭综合医疗手册》一书中说：“一个自我感觉良好、身体不超重、实际上健康的人，在30—40岁左右的年龄时，肠中积滞的垃圾可达8—10千克，而因病猝死的癌症患者体内可能积聚有25—30千克垃圾。没有积滞垃圾的人是不存在的。”

那么这些垃圾是如何形成的呢？
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大肠在摄人食物和水分后，在各种消化液和肠道细菌及微生物菌群的作用下，通过复杂的生理化学反应和生物物理作用，表现出以下功能：
（1）形成热量；
（2）形成能量；
（3）吸收水分及其他可吸收物质（包括异类物质或毒素）；
（4）储存和排泄垃圾和粪便；
（5）刺激与大肠不同部位相对应的体内其他器官；
（6）使肠道各类微生物和细菌群落得以寄生，繁殖并发挥作用。
大肠的上述6种功能，对整个人的生存和健康至关重要。但是，这些功能在某些条件下也与体中毒有直接关系。
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在一般情况下，成年人每天从小肠进入大肠的食物和水分为2000克左右，经过大肠的吸收，总量的9／10被吸收了，只剩下200—300克粪便。正常人一昼夜应有1—2次排便。正常的排便，应感到“快速、顺畅、彻底”，便后感到浑身轻松痛快。粪便形状应成形，如牙膏状，干湿适度，没有恶臭味道。如果排便不畅，便形不正常（如球状）或有恶臭味，就说明你已明显地处于自身中毒过程中了。如果在24—32小时内没有一次排便，就应被视为便秘，那就已经处于较严重的自身中毒过程中了。
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在大多数情况下，自体中毒并无自然症状，所以难以觉察。只要不讲饮食科学，摄入的食物在一定的时间内不能被全部消化和吸收，就一定有一部分会发酵和腐败。腐烂、酸臭、充满毒素的液态肠溶物在大肠内被吸收，通过肠壁渗入方式并通过血液及淋巴进入全身，毒害整个人体。这种自体中毒是慢性的，经过多年后就会使人发病。
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患便秘病的人有“上火”等自觉症状，具有一定的生理卫生知识和对自己的健康并不麻木的人，一定会认为便秘不是小事。

便秘是怎样形成的？
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以下两种情况会造成便秘：一是在24小时内，粪便积累量不足。其主要原因是，这类人喜吃高热量食物，食量少，爱吃零食，关键是很少吃富含纤维的食物，肠蠕动功能逐渐减弱直至麻痹。二是食物不合理——蛋白质类与淀粉类食物不能分类吃，以淀粉类熬煮食品为主要食物，蔬菜水果食用量少；此外，应激反应和体力活动量少的生活方式，也是便秘形成和加重的因素。
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以上两种情况，都因食物消化和吸收不良导致在大肠中产生食物发酵和腐烂，这些腐败物质和毒素，一方面以渗透方式进入血液殃及整个人体，另一方面，由于粪便及腐败物的薄膜黏在大肠壁上，特别是在有很多凹凸弯折的肠壁处及某些部位极易形成积垢，在大肠能吸收肠中内容物95％水分情况下，这些积垢逐渐变干增厚，天长日久，变成坚硬如石的小粪块，这种充满有害细菌和微生物的积垢，长年积聚，在人体体温和适于细菌繁殖的肠道环境下，对人体健康产生产重的危害。
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弯弯曲曲凹凸不平的大肠，在经常遇到排便不畅甚至便秘的情况下，肠壁的某些部位会受到挤压，该部位将长时间与粪块和黏附不动的挤压，就会使该处肠壁得不到正常的供血，也得不到良好的营养，严重时，甚至使该处血液停滞，而与其保持胶着状态接触的粪块，又时时对其加以毒化，这样，就会形成结肠炎、痔疮以及静脉曲张等肠道疾病，而同一部位长期受到毒素的侵害，往往会形成肠息肉或肠癌。
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据库林诺夫所著《俄罗斯人民医疗手册》和曼托瓦尼•罗慕洛所著《用大自然疗法医治自己的艺术》两本书介绍的资料，绝大多数人，特别是中老年人，在他们的大肠内壁上，有多年积滞形成的有硬化如碎石般的粪便，肠中间只剩下一狭窄细孔道。
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肠内长时间积滞的硬如碎石的粪便，其实只是医学界常说的“宿便”中的一种，另外，有些人虽然每日有排便，但也有“宿便”。这是另一种宿便。在这些人肠壁某些部位上，有几个外膨出袋状的肠憩室，其内就会积存陈旧大便，长期停滞，不能排出体外，有肠憩室的人排出的宿便，也多呈圆球形，但也有人排出的宿便呈黑褐色稠状物，有的则呈泥沙状，味道腐臭。众所周知，宿便是百病之源。我们之所以强调清洗大肠，就是为了阻断百病之源。

关于清洗大肠与人体健康的巨大意义，这里特别介绍一下大肠的一项鲜为人知的功能：刺激人体相应器官的功能。
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不少人都知道，刺激身体某一局部，就会对身体其他器官产生影响，例如，刺激（按摩、针灸）腿上的足三里穴会改善人的胃肠道状况，刺激脚底涌泉穴对全身有较广泛的功能调节；另外，人体某一器官常常布有与全身器官相加结的点，如耳朵，鼻腔，足部，只要刺激其中某一点，就会治疗身体其他部位或器官的疾病。俄罗斯医学家库林诺夫也是基于类似的道理，在他编著的《俄罗斯人民医疗手册》一书中指出：大肠的每一段位，分别与人体的其他器官有一定的关联，对相应器官具有刺激作用，这种刺激是这样形成的：当肠憩室（向外膨胀，鼓出的袋状突起）内充满了掺有消化液的细碎食物后，微生物便在其中大量繁殖，于是产生原生原质形成的能量。这种能量对肠的该部位形成刺激，从而通过该部位刺激与其相关的体内其他器官。
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如果大肠的某一部位（主要是憩室部分）为积垢所堵塞或受到硬石状粪块挤压，那么，该部位对体内与之相关联的器官的刺激作用就丧失了，于是，相关联器官的功能就削弱了，开始出现病患，如果出现这种情况，会涉及甲状腺、肝、心、肺、胃、肾、膀胱以及前列腺等。
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由此看来，清除掉大肠中的垃圾，就能恢复大肠对体内其他对应器官的刺激功能，对人体保健具有另一层特殊意义。