最近膝盖跑伤了
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level 12
信凤姐拿一血 楼主
求问大神，多长时间不跑步成绩会明显下降，休息一周成绩会不会下降
2014年09月11日 23点09分 1
level 13
千爱里三号😍
我半年没跑 现在在恢复跑 今天第五天 准备半马
2014年09月11日 23点09分 2
信凤姐拿一血
现在是不是觉得跑起来比半年前差远了？
2014年09月12日 01点09分
千爱里三号😍
回复 信凤姐拿一血 :必须的啊
2014年09月12日 01点09分
信凤姐拿一血
回复 qj777783 :你准备哪里的半马
2014年09月12日 09点09分
千爱里三号😍
回复 信凤姐拿一血 :自己跑啊 备战一月份的港马(全马)
2014年09月12日 22点09分
level 11
唐志林2013
一周时间基本不会影响成绩，但恢复跑时前三次用非常慢的速度跑，等身体适应了再按平常训练
2014年09月11日 23点09分 3
信凤姐拿一血
是啊，我就是加量加的太快造成的，
2014年09月12日 01点09分
level 14
亚历克斯费格逊
怎么伤的
2014年09月12日 10点09分 4
信凤姐拿一血
应该是运动过量
2014年09月12日 12点09分
level 12
爷恨受伤
我的膝盖伤半年了还没好呢！悲哀啊
2014年09月12日 12点09分 5
信凤姐拿一血
憋坏了吧
2014年09月12日 12点09分
level 15
爱生活爱跑步SW
楼主加油↖(^ω^)↗把丢失的功课补回来
2014年09月12日 13点09分 6
信凤姐拿一血
[呵呵]慢慢恢复，可不敢突然加量了
2014年09月12日 21点09分
level 15
唯美的诗篇
别着急，慢慢来
2014年09月12日 22点09分 7
信凤姐拿一血
嗯，先恢复一个礼拜再从5公里慢慢加量
2014年09月12日 22点09分
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