胸肌一大一小怎么办？
健身吧
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level 7
丿楚风丶Man1
单手飞鸟
2014年09月02日 17点09分 22
level 1
我系吴青峰
楼主练了多久了？天天练习吗？能给我看看你的锻炼计划表吗？
2014年09月02日 18点09分 23
level 10
俗烂的男人
先把腹肌练出来再说吧
2014年09月02日 19点09分 26
jaks72321
我腹肌练了2年了还这样
2014年09月02日 22点09分
快递18
回复 jaks72321 :楼主大神.练了两年修炼出这等好身材..健龄和我一样.可我和你相比真是差远了。我都不敢站在你旁边..做我师傅吧。[乖]
2014年09月03日 08点09分
jaks72321
回复 快递18 ：别嘲笑我了好么。我是真的练了2年，天天练。一天半小时
2014年09月03日 08点09分
jaks72321
回复 快递18 ： 我光长了耐力和力量了。我现在练腹做腹肌撕裂者+8分钟二阶一口气做完不累。还有你知道龙旗么？我能完成8个
2014年09月03日 08点09分
level 11
穷遍天下
俯卧撑撑出来的胸肌~用不等重哑铃卧推或囚徒里的单手撑球俯卧撑可以修正~胸中缝要做钻石俯卧撑
2014年09月02日 21点09分 27
jaks72321
我现在也再练囚徒，俯卧撑才到第5式
2014年09月02日 22点09分
level 11
镁钶钠钨
不是很严重就是正常的
2014年09月02日 23点09分 28
jaks72321
是不是练大了就不明显了
2014年09月02日 23点09分
镁钶钠钨
回复 jaks72321 ：每个人的胸步可能一样大。只有明显的差距或者大的差距
2014年09月02日 23点09分
jaks72321
回复 镁钶钠钨 ： 我看健身吧里人的照片胸看起来都挺对称
2014年09月02日 23点09分
level 9
yuehc321
胸不歪，但你的腹部还是快整整吧，有碍美观
2014年09月02日 23点09分 29
jaks72321
做腹肌撕裂者动作不标准练的不好了。一直再整。我腹肌练了2年了，基本天天练。效果不明显，是不是该配合有氧了？
2014年09月03日 00点09分
yuehc321
回复 jaks72321 ：我觉得你不胖，你腹部两侧应该没锻炼过，其他区域比来突兀
2014年09月03日 00点09分
jaks72321
我腹肌一开始挺好看，主要也瘦。后来胖了以后，就显的有的明显有的不明显了
2014年09月03日 00点09分
jaks72321
回复 yuehc321 ： 对，最近才开始练侧腹，以前不懂。
2014年09月03日 00点09分
level 9
豊
[开心]
2014年09月03日 00点09分 30
level 12
天鹅湖水怪º
…
2014年09月03日 00点09分 31
jaks72321
？
2014年09月03日 00点09分
level 9
节奏_摇滚大师
楼主你说你腹肌练了两年才这个效果的话，你的动作质量很有问题，推荐你做卷腹和平躺举腿，各4组。次数按个人水平而定，建议隔天建议，你体脂也不算高，不需要每天都练。
2014年09月03日 07点09分 33
jaks72321
恩，好的
2014年09月03日 07点09分
节奏_摇滚大师
回复 jaks72321 :胸肌一边大一边小是很正常的，发力不均匀。坚持练下去会慢慢改善的。
2014年09月03日 07点09分
jaks72321
回复 节奏_摇滚大师 ： 不会越练越歪么？
2014年09月03日 07点09分
节奏_摇滚大师
回复 jaks72321 :保证动作质量的情况下是不会的。
2014年09月03日 08点09分
level 6
穷小子的脚步
感觉很棒
2014年09月03日 08点09分 35
level 7
青白发◆
挺好的[太开心][太开心]
2014年09月03日 08点09分 36
level 10
寻琴问道
我和楼主一样
2014年09月03日 08点09分 38
level 5
隔着光缆
你和我一样，刚开始都这样坚持就好了
2014年09月03日 08点09分 39
level 12
蛋疼复习跟不上
app评论一次2元，只能是苹果设备哦。一天20不多但不耽误您多少时间非常简单，绝对不骗人。加v信 shuai-neverforget 不尝试一下永远赚不到钱，你不会失望
2014年09月03日 14点09分 40
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