又到新的一个月了，上个月83.9到现在80.3。瘦了7.2斤距离自己10斤的目标差了一截所以这个月呢一定要瘦下来10斤。上个月本来是能瘦10斤的可以谈恋爱后怠慢了10天左右没有运动导致减肥的进度下降。这个月一定要努力↖(^ω^)↗。欢迎新老姐妹们加入哟。

发个格式。需要一起来的姐妹们报名按照我的格式哟。
本帖是制表减肥，等会会把各位姐妹体重分类。大家按照体重分类到各自相应的楼层报道。昵称：小丹
目前体重：80.3KG
目标体重：75KG
减肥方法：晚上吃菜不吃饭加运动

先说下要求吧：
本帖是制表减肥，等会会把各位姐妹体重分类。大家按照体重分类到各自相应的楼层报道。
1.收体重120斤及120斤以上的姐妹，小基数的暂时不收了。
2.家里有称，最少三天能报一次体重。（这点不符合的不收）
3.五天没签到的出表，有事情可艾特我请假。
4.吃减肥药纯绝的不加。
5.坚持每天能报道自己的饮食和运动情况。
6.半途而废，三分钟热度的不要。

下面把各位姐妹体重分类，为了体重相近的姐妹更好的减肥。
类别一：60KG-65KG
符合这个要求的来这个楼层参照二楼的格式报名
昵称：小丹
目前体重：80.3KG
目标体重：75KG
减肥方法：晚上吃菜不吃饭加运动

下面把各位姐妹体重分类，为了体重相近的姐妹更好的减肥。
类别二：65.1KG-70KG
符合这个要求的来这个楼层参照二楼的格式报名
昵称：小丹
目前体重：80.3KG
目标体重：75KG
减肥方法：晚上吃菜不吃饭加运动

下面把各位姐妹体重分类，为了体重相近的姐妹更好的减肥。
类别三：70.1KG-75KG
符合这个要求的来这个楼层参照二楼的格式报名
昵称：小丹
目前体重：80.3KG
目标体重：75KG
减肥方法：晚上吃菜不吃饭加运动

下面把各位姐妹体重分类，为了体重相近的姐妹更好的减肥。
类别五：80.1KG-85KG
符合这个要求的来这个楼层参照二楼的格式报名
昵称：小丹
目前体重：80.3KG
目标体重：75KG
减肥方法：晚上吃菜不吃饭加运动

昵称：白羊神经病人
体重：65kg
目标体重：55kg

下面把各位姐妹体重分类，为了体重相近的姐妹更好的减肥。
类别六：85.1KG+
符合这个要求的来这个楼层参照二楼的格式报名
昵称：小丹
目前体重：80.3KG
目标体重：75KG
减肥方法：晚上吃菜不吃饭加运动

新的一个月的表格做好啦。之前的姐妹过来报道啦。不过这次低于120的小基数和家里没称三天不能报体重的同学不收啦。符合条件的姐妹过来报名咯格式和以前一样。现在增加了各自体重分类，报名的话直接到自己对应的体重下面报名就行了。
@威威_001 @sunlixue1122 @Daisy乐晨 @虐心seul @最好老死不往

新的一个月的表格做好啦。之前的姐妹过来报道啦。不过这次低于120的小基数和家里没称三天不能报体重的同学不收啦。符合条件的姐妹过来报名咯格式和以前一样。现在增加了各自体重分类，报名的话直接到自己对应的体重下面报名就行了。
@肆勼i @大兮哟 @梦游的CC @dd2678102 @泡芙の宝儿

上传下表格格式

新的一个月的表格做好啦。之前的姐妹过来报道啦。不过这次低于120的小基数和家里没称三天不能报体重的同学不收啦。符合条件的姐妹过来报名咯格式和以前一样。现在增加了各自体重分类，报名的话直接到自己对应的体重下面报名就行了。
@要瘦瘦瘦瘦520

来了 来了 我现在70.8了 怎么也不掉7 哭测

2014.09.01
体重80.3
上图
今天天阴有点看不出 体重

2014.09.01
早餐
奶黄包一个
Q帝一个
牛奶三口

假期还是胖了，今赞体重66.8

2014.09.01
中饭(食堂）
半碗米饭
鸭腿
番茄炒蛋
红烧豆腐
包菜

上个月有姐妹分享了一下她们的瘦身方法，都是有瘦下来的。
我发给大家方便大家参考下。(*^__^*) 嘻嘻……
sunlixue1122减肥心得（将近瘦三十五斤）：
sunlixue1122是生完孩子胖的，试过减肥药但是无效。
然后就开始了两轮21天，之间夹杂着过早过午加运动，经历了平台期，平台时过早加高强度跳操都不瘦，排便也不正常，现在过了平台正常过午，偶尔晚上也吃，排便也正常了
unlixue1122经验：总之减肥真得靠饿，加运动，大家要掌握度，不要硬撑，到自己能承受到的程度，还有一点很重要，减肥前一定做好心里准备，要强大，这样你不会被饥饿击倒，我减肥虽然饿，但是我从来不喊饿啊饿啊，这样你会越来越饿！饿的时候告诉自己，明天早上就可以吃了，就过去了。不会控制食欲的试下21天就能控制住了。

9月份目标64KG，还有21斤，加油