请问男士腹肌的锻炼有没有必要购买专业器材?现在好像很多广告上说用他们的器材锻炼一组等于做几百次的仰卧起坐,也不知道是真是假.用器材来锻炼的效果是不是真的更好一点?如果是的话,能不能请各位推荐个器材,好像现在有什么健腹轮,还有仰卧起坐板等等,不知道哪个比较好.....

不要买的， 要在床上做个标准的仰卧起坐不容易， 重点是 卷腹，背一定要弯着，而且要慢慢做，这样你15个肯定就做不了了。 坚持 坚持 会看到六块的。

我朋友每天做20个居然能做到8块！而且有小线条！就躺在床上练的！我也是做20个！但只有不明显的6块！他有胸肌！能动！我没胸肌！因为后来发现原来是做太快了！楼上说的是啊，要慢慢做的~~

器材是为了辅助能让你动作规范，健美运动中动作规范才是最最重要的，只有动作规范了才能更好的训练该肌肉群，如果你能保证自己动作规范了那就没必要买什么器材，如果要买的话那就花两三百买个健腹器吧，这东西好使些。另外再提醒下你，人的腹部不管男女都很容易堆积脂肪，所以说你光练是没啥用的，很可能你拥有全世界最发达的腹部，但是你根本没办法让人看见它，因为被脂肪覆盖住了。所以要适当的做有氧运动减脂刻肌才行。有氧运动一个星期1-2次早上起来跑步就行了，每次20-30分钟，做多了有氧不但减脂也减肌肉的，所以不能做多了

么必要 腹肌是最好练 也是最难练的 简单在于，动作就是那么几个不复杂...难在于，能坚持多久...

器械一方面是辅助的效果吧；另一方面，还是有加强锻炼效果的作用，这就是那么多猛男用器械锻炼的原因之一吧。不管是徒手锻炼还是借助一定的器械锻炼，还是跟兄弟们说的一样，坚持不懈很重要！祝你更加健美强悍！

你说的那种健腹器是不是那种斜的仰卧起坐板?

请不要在这发广告谢谢

是啊，我说的健腹器就是腿高头低的那种

我是4楼的

腹肌能看见几块是遗传的，一般六块居多。腹肌是否齐整也是遗传。很多健美者对称的两块腹肌明显不在一条线上。你能做的就是尽全力把整个腹肌都练好，千万别忽略了上腹或下腹。说实话八块腹肌的话不好看，六块能看起来更加粗壮，更有霸气。

谢谢2 3 4楼