鉴于很多小伙伴想知道杂志内容
翻译君就看看那模糊的字努力翻译一下吧
因为很多看不清，所以可能会有翻译不准的，请谅解！！
恩静很努力，请大家好好爱护哦

前排

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图片来自：偶像的偶像【菲的百度相册

咸恩静&朴勋英
好久不见的T-ara恩静，看起来有些不一样！
足足减掉9kg体重，变轻盈的身姿和衣领处露出的肌肉都让人惊讶。
‘如果没有朴勋英教练的帮助的话是不可能的’
一起经历困难时期的两个人看起来比谁都亲近。
两位很亲吧？
朴勋英：一天不落的来运动。因为是艺人，最初我以为会很刻薄。
反而以洒脱随意的样子先接近我。都不知道从什么时候开始，很自然的就变亲了。
以前也是很苗条的身材，正式让你开始减轻体重的理由是？
恩静：长时间的活动行程让我感觉到体力严重的下降。所以开始了运动，
之后便产生了想要打造像孝敏和智妍一样的纤细身材的欲望。
可以具体介绍减轻体重的方法吗？
恩静：我是下身肌肉比较多的类型。所以上身做筋力运动。下身主要以circuit training等有氧运动来减少身体脂肪。根据个人的上身和下身的肌肉和脂肪比率选择做什么样的运动很重要。想要打造美丽身体的话就要掌握那个平衡。
听说circuit training尤其辛苦？
恩静：强度很高的许多动作不能间歇的做完真的很累。但是，是对所有部位都很有效果的动作，在短时间内可以达到最好的效果。
除了运动和食谱外管理身体秘诀是？
恩静：Slimming产品真的很好。腹部涂抹
BiothermXXX
。CLARINS bodylift也已经用了很多。（此部分的某些产品名称翻译君不懂TT，略翻，看看就好）
听说9月要回归？
恩静：是的。所以一周5天和教练一起运动。食谱也努力坚持。回归后不能来训练中心的时候也会继续维持着做至今为止学过的动作。
朴勋英：Flank或Leg rais，Hip bridge等都是自己也可以完成的动作，应该用这些来维持肌肉量。我坚信今后也可以做的很好。
翻译原文来源：杂志图
翻译者：百度咸恩静吧
-小莲
*转载请注明百度咸恩静吧*

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@晴语蓝萱 @bee334 你俩要的翻译

沙发来坐

真的很努力 大家要好好爱她..

宝贝，我来了辛苦了啊

我们恩静啊，太棒了

好心疼

静哥辛苦了

小莲辛苦了！

9kg！含恩静你以前隐瞒了多少体重啊，naver资料写的是47kg。看以后谁说恩静胖啦

恩静。。。

辛苦了

加油球球 你是最棒的

辛苦了宝贝，翻译君也辛苦了

辛苦翻译噜~~~~~~恩静加油阿~嘻嘻~

减肥真的好辛苦，我没恩静这么好的毅力