少油，或水，蒜，鸡肉下锅，生抽少许，蚝油少许，盐适量，翻炒，加入番茄，加水，收汁，完成

还加了点糖

这样。。真的好吃吗

还行，比光水煮要好些

这一锅 几顿的量啊

我还没吃完，就给沉了，顶住

顶

不爱喝番茄一起炒，太酸了

不错试了下很好吃！还加了番茄汁和辣椒酱

中文译名：那些年2
粤语片名：监狱风云之毒药时代
英文片名：You Are The Poison Of My Eye
年代：2014
评分：7.9
信息：中国
导演：张元
出品人:张国立，成龙
编剧：宁财神
主演：柯震东 、房祖名
友情出演：黄海波、郭美美
插曲演唱:李代沫
类型：动作 / 剧情 / 犯罪 /爱情
剧情简介：剧情承接上一部《那些年》之后四年。景腾（柯震东饰）已经成为一名作家，年轻有为，有良好教育及家庭背景。但是天有不测风云，柯父的店铺有竹联帮滋事分子干扰，景腾因帮助父亲与竹联帮滋事分子大打出手，混乱中绰号“腐竹”的滋事分子头目（高虎饰）将帮派秘制毒品塞入景腾口中，而后滋事分子虽被警方制服，但景腾亦因误食毒品入狱遭受管制。对于景腾来说狱中的生活简直是另一个世界，虽然他为人耿直在狱中结交了很多朋友，却不自觉地开罪了狱中黑道大哥“乌鸦”（张耀扬饰），受尽苦辱委屈，幸好得到见义勇为的小龙（房祖名饰）提点帮助，结为患难知己。监狱的生活暗无天日，以狱所长（张默饰）为首的警界内部黑幕重重，景腾与小龙最终为正义联手而战，冒着危险挑战不合理的监狱规则，与此同时景腾初恋沈佳宜（郭美美饰）听闻其入狱后，开始挂念着他……

这一锅多少鸡胸啊！看起来有 2块左右了，有500克？

我是从其中一位那里偷师学来的做法，这是江苏赛，某市队全体合影，这里还有个小神，是请过来的打的，还上过某相亲节目

不要沉，顶楼主

好像很好吃的样子

我就这样吃的，不放油，比水煮的好吃