有么有跟我一样每天做腹肌撕裂者的
流浪法师吧
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level 10
有么有
别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月13日 13点08分 1
level 14
啥意思?
2014年08月13日 15点08分 2
就是一种锻炼腹肌的方法,很有效的 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月13日 20点08分
level 9
腹肌撕裂不会死亡吗。
2014年08月13日 16点08分 3
[汗]死不了的 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月13日 20点08分
做完那感觉,你试一下就知道了 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 02点08分
level 12
我弟弟用过。感觉一般。对于腹肌 你用侧位就可以了。
2014年08月14日 00点08分 4
我感觉还可以吧 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月14日 03点08分
回复 拳拳想妞了 :这种有氧减肥的好多。都很难受。
2014年08月14日 05点08分
我每天都做,再加30分钟慢跑 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月14日 07点08分
level 7
有啊~至今没练出
2014年08月14日 04点08分 5
加上慢跑挺有用的 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月14日 07点08分
level 14
吃不饱
2014年08月14日 06点08分 6
那就多吃 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月14日 07点08分
level 7
用狼人的大在肚子上挠??
2014年08月14日 06点08分 8
level 3

2014年08月14日 14点08分 9
效果怎么样,我才做4天,感觉还可以 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月14日 20点08分
回复 拳拳想妞了 :还不错。坚持一段时间才会有效果。
2014年08月15日 00点08分
正在努力中[给力] 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 00点08分
level 1
楼主 我也是啊 一天60个(每个) 累得要死
2014年08月15日 01点08分 10
我每天腹肌撕裂者加50个仰卧起坐和30分钟慢跑,然后俯卧撑4组,每组20个,抬高式俯卧撑每组20,4组 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 02点08分
level 11
前面几个脚累死了[泪],后面腹肌也累
2014年08月15日 03点08分 11
对呀,坚持就出来了,我现在隐隐约约有6块,做一个月试试 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 04点08分
level 11
【腹肌撕裂者】光指望撕裂者练出六块腹肌的同学们,醒醒吧别做梦了 https://tieba.baidu.com/p/3219613090 此帖终结[勉强]
2014年08月15日 03点08分 12
这个看过了,话说我还有慢跑30分钟,加腹肌撕裂者和50个仰卧起坐,不过腹肌撕裂者还是有效果的 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 04点08分
回复 拳拳想妞了 :做的时候累,做完了没有酸痛感,我觉得没什么效果
2014年08月15日 04点08分
估计你动作还不标准,我一个动作25个,做完一身汗 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 04点08分
回复 拳拳想妞了 :我也一身汗,但是过一会就没感觉了,平常做完运动会有酸痛感
2014年08月15日 04点08分
level 12
很有效果,我做的另一套,每天腹部跟撕裂了一般疼痛,一般我都是两天一次,一次四组左右,看自身承受来,效果挺明显,形有了,感觉暑假结束了能初具规模
2014年08月15日 04点08分 13
加油 我现在每天都做,一定会有的 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 04点08分
level 7
我同学天天跟视频做[黑线]
2014年08月15日 04点08分 14
[哈哈] 别人笑我太yin荡,我笑他人不开放…
2014年08月15日 05点08分
level 9
小手一抖,经验到手,为了升级,到处游走,纯 属路过,不要介意,高抬贵手,立马飘走 求眼熟
2014年08月15日 08点08分 15
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