打卡贴激励自己~pump pump it up！
pumpitup吧
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level 8
May小喵 楼主
几个月前决定跳操，断断续续跳了俩月郑多燕，动作重复太多决定弃之……带着郑大妈的基础，一个月前开始piu04，个人感觉十分的带感！音乐好动感，教练也美腻！越来越爱上跳操啦！pump it up！
2014年08月13日 13点08分 1
level 11
羊咩咩咩💋
加油！我以前也是郑多燕，现在piu和郑多燕一起结合着来
2014年08月13日 15点08分 3
level 8
May小喵 楼主
今天试了一下piu2012，第二节tone部分对腿部的刺激的确更强，但是dance部分对舞蹈零基础的妹子太难啦。。各种飞速的扭，换动作神速，两个八拍没跟上动作就pass掉了[汗]还有一个槽点就是踏步准备太多……明天还是转战回04好啦~(*¯）¯*)
2014年08月14日 10点08分 4
level 1
kouko812311624
那个我教你怎么练习腿啊
2014年08月18日 14点08分 5
May小喵
怎么？你说12版的吗？
2014年08月19日 16点08分
kouko812311624
回复 May小喵 :不是，练习腹肌撕裂者里面得专门练腿的
2014年08月19日 22点08分
level 8
心事暖成咖啡
加油，美丽在望[太开心][太开心]
2014年08月18日 16点08分 6
May小喵
[哈哈]嗯，一起加油啊~
2014年08月19日 16点08分
level 6
述麼
加油，楼主[真棒]
2014年08月19日 06点08分 7
May小喵
[花心]
2014年08月19日 16点08分
level 8
May小喵 楼主
前几天有事歇着了，今晚重温04，感觉自己棒棒哒！
2014年08月19日 16点08分 8
level 8
May小喵 楼主
今天突发奇想决定试试跑步和piu一天天交替着来，于是晚上就去操场跑了个步。不得不说，从前提到长跑就发怵，考试1500m一向虐成狗的我，今天竟然绕操场跑了十圈（操场规格内圈400外圈500的）~跳了一段时间piu之后真是体力大增啊……总之这种酣畅淋漓的感觉，就一个字，爽！
2014年08月20日 14点08分 9
level 6
蜜柚小姐
加油
2014年08月20日 23点08分 10
level 8
May小喵 楼主
姨妈终于远去……今晚piu04来一遍，拉伸完在瑜伽垫上好舒服[哈哈]还可以打滚~~运动内衣终于用上了，效果不错，有几个动作幅度很大的地方，以前一直不敢放开跳，今天蹦的叫一个痛快！加油！明天再接再厉~
2014年08月27日 14点08分 11
level 8
May小喵 楼主
为了安眠的室友，今天木有大蹦跳，做了郑多燕瘦腿瘦臀操＋8分钟腰腹，感觉不错嗯~现在8分钟腰腹还有点做不下来，好几组动作都做不满个数，不过为了肚子上的肉肉，还是尽力做嗯！
2014年08月28日 15点08分 12
level 6
穆临Ezyº
加油卤煮，我的mc也来了，也只能做点瑜伽~黄金周得好好突破下！[吐舌]
2014年08月29日 08点08分 13
May小喵
好字！好字！瑜伽加油~
2014年08月29日 11点08分
level 8
May小喵 楼主
今天提前到晚饭前做操，于是乎昨晚之后果断吃了快餐[黑线]敢情把做操消耗的都给吃回来啦……
2014年08月29日 11点08分 14
level 8
May小喵 楼主
今天照例piu~
2014年08月30日 16点08分 15
level 8
May小喵 楼主
piu04+12的tone部分~最近拉伸的很带感，姐是要成为会一字马的女人！[怒]~
2014年08月31日 16点08分 17
level 8
May小喵 楼主
2号piu2012，第二次做果然比第一次动作更熟练，不过有几个地方始终感觉像群魔乱舞。。。3号跑步8圈，中途两次濒临岔气幸好都调整回来了~另外也要开始管住嘴巴啦，不然一直保持49~50kg的平台，大腿维度也减不下来额……
2014年09月03日 16点09分 18
level 8
May小喵 楼主
觉得自己是不是应该加量呢~~暑假以来好像体重都没怎么变过诶~
2014年09月03日 16点09分 19
level 8
May小喵 楼主
今天是piu09，几套操换着跳比较不容易腻，09比12有美感多了啊[哈哈]下了insanity，待俺熟练09时再进阶好啦~加油油！
2014年09月04日 16点09分 20
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May小喵 楼主
piu09打卡~减脂大业！
2014年09月05日 17点09分 21
level 8
May小喵 楼主
今天还是09，明早还得早起呢，加油自己！
2014年09月06日 16点09分 22
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