第一次发帖说pump！
pumpitup吧
全部回复
仅看楼主
level 4
球球jhjj 楼主
pump04跳了四个月了，跳厌了，今天换05，觉得一点都不好，真正跳的时间只有半个小时，剩下半小时全是拉伸，我还是比较喜欢04里面high的节奏，但是04我只跳前面一小时，后面拉伸不做，所以我觉得对那些喜欢high节奏，想快速燃脂想出汗的姐妹们，不要跳05，明天我来跳06看看怎么样。
ps：第一次发帖，嘻嘻。我每天晚上两小时锻炼时间，前一小时跑步，活动开后再跳pump，效果会更好。你们有什么历程或想说的可以留言！
2014年08月12日 12点08分 1
level 9
唐壁虎DG
这运动量，那你还正常晚饭么？我觉得晚饭之后至少要过两小时才能运动，不然不舒服……
2014年08月12日 13点08分 2
球球jhjj
过两小时？我晚上除了两小时运动还要看书考试哦，晚饭后两小时，那一晚上除了锻炼什么事都做不了了哦！其实只要45分钟—1小时就可以了！
2014年08月13日 04点08分
球球jhjj
晚饭正常，但是就没有中午吃得多。但是我晚上还吃零食，各种！薯片啊，饼干啊什么的。每天都吃，每次都不多。
2014年08月13日 14点08分
唐壁虎DG
回复 球球jhjj :！！！！赢了，我每次吃完如果不过比较久老胡运动就感觉很不舒服，看来是我吃太多么难道[委屈]
2014年08月13日 14点08分
球球jhjj
不要吃太多，反正保证正常饮食，一餐比一餐少就可以了，如果晚上有荤菜就少吃或不吃零食。
2014年08月14日 13点08分
level 6
westshame
楼主运动完不做拉伸吗？
2014年08月12日 13点08分 3
球球jhjj
嗯，不想做拉伸，跳了04这么长时间，最后20多分钟的拉伸都没做，感觉好得很，昨晚做05，运动只有半小时，所以打算坚持做拉伸，可是有几个动作好难，就又放弃做拉伸了。
2014年08月13日 04点08分
🌈少女二十三
回复 球球jhjj :楼楼04从哪里开始是拉伸[乖][乖][乖][乖][乖]
2014年08月14日 06点08分
球球jhjj
是从56分多少秒以后开始做拉伸。
2014年08月14日 12点08分
level 8
美丽一生射手30
喜欢节奏快的，可以试试12版的，绝对是个挑战，100分钟哦，我打算尝试尝试，感觉舞蹈动作多，不知能否跟上
2014年08月12日 13点08分 4
球球jhjj
明天我跳06，试试看！
2014年08月13日 14点08分
level 4
hey大猫
亲爱的 四个月瘦了多少了呀？
2014年08月13日 14点08分 6
球球jhjj
4斤左右，别忘了，我先跑一个小时的步再跳的。
2014年08月14日 13点08分
球球jhjj
也好像是6斤。
2014年08月14日 13点08分
level 11
羊咩咩咩💋
我也比较喜欢04
2014年08月13日 15点08分 7
1