曾经读书的时候做过，但没有坚持，现在咱是7月份底那几天刚开始的，目前已经快10天了，虽然还不能全部做完，只能做到强度前几分钟，但是感觉每天跳完的大汗淋漓，一个字，爽！现在168 60公斤，不求速降，打算以半年为标准吧，本人上半身较细，主要是下半身，有点壮实，腰围63 ，臀部90，大腿55！小腿36！目前是04，一是个人觉得04好，还有就是喜欢那个教练为自己加油！各位亲们有啥子建议，尽管提哦