level 5
我的意思是需要像哑铃健身一样，选择几个动作、组数？还是选择几个动作每个动作一次做到力竭？个人感觉腹肌好奇怪，怎么做都不会累似得。
我现在是每次只做几个腹肌动作：卷腹（一次做30个，做2次）、侧身卷腹（同上）、仰卧抬腿（同上）、仰卧屈膝两头起（同上）。
请问我暂时这样练有效果吗？因为腹肌撕裂者我还做不了多少动作，没办法。
2014年08月03日 06点08分
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level 11
腹肌属于耐力肌群，一旦适应了训练量，就没那么容易觉得累了。你可以选择增肌组数，或者负重炼
2014年08月04日 12点08分
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level 11
腹肌属于耐力肌群，一旦适应了训练量，就没那么容易觉得累了。你可以选择增肌组数，或者负重炼
2014年08月06日 19点08分
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