最近在网上搜到P90X和insanity（http://www.douban.com/note/297734568/），挺不错的。再加上感觉的确需要减肥了（之前有过健身房减肥经历250减到210，练了一年停了两年又弹回来了），所以在考虑利用网上视频减肥。我看了下上面的两个，感觉以我现在的体重基数就算跳得动也会伤身体，所以打算弄个初级点的P90先练，不过上面的那个帖子都失效了，贴吧的P90又被奇怪的人占了，特此借吧求一套P90，请勿删~

http://v.ku6.com/playlist/index_6601165.html拿去吧 哪个计划表就自己百度吧