level 11
网上搜索的几个视频，和自己对教材的理解，总觉得有些地方不同。不知道有没有马老师面授过的同道，或者较标准的训练视频啊
2014年07月04日 14点07分
1
level 13
这个没有，不过听说有一个(超级铁人训练)跟这个几乎一样。但没人发出来。
2014年07月19日 23点07分
3
level 2
顺便说一下，我当年练铁人，也是只练内功，没有练动力定型那些
练了一个月半，脐窝下、小腹中间出现了一条3厘米长的深沟 相当硬
这条沟附近的肌肉确实不怕拳打
练的时候并没有排打动作
所以， 我感觉这个内功应该有它的可取之处
2015年01月10日 14点01分
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