明天就是美好得 第一天了 想减肥还没有决定减肥得都来哦 大家一起减才是真正得减美好的将来在象我招手哦 招募共同志向得人哦 大家一起来哦 COME ON

全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

额·额·抢个沙发西·美女受得勒不哒··支持你加油西·

嘿嘿 3939据说前三天很不好坚持为自己加油 嘿嘿

21天减肥法21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。 　　每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。　　可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。　　一日两餐减肥法一般需坚持21天，所以又叫21天减肥法；如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。　　采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。　　这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。 ２１天减肥法历时21天 　　ａ.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 　　ｂ.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　ｃ.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

觉得一向吃那么多突然三天不吃……会死……而且胃绝对受8了

5555死了就死了吧不饿死就胖死呢

偶还试过4天不吃东西~~没事拉倒是不喝水很难受啊```

谢谢 大饼娘子得鼓励我会努力得

哇哇~`怎么是大饼娘子拉`~`呵呵

我觉得大饼娘子太亲切了 呵呵 你觉得呢 娘子。。。

娘子你现在在减肥么？

我也来参加.. 本人体重55公斤左右。高162

额````我从今天开始的，今天一天都没吃东西了....饿了就喝普洱茶...喝了6-7杯吧...呼...感觉还好，坚持得下去哈```大家一起加油昂！~

恩大家都来互相监督 互相加油哦一个人减没有毅力大家一起来啊 加油

我最近在喝绞股蓝

加油

加油加油

3天不吃死不了.没有事.关键是你能坚持住吗?最快的减肥法是最难坚持的.加油吧.希望看到瘦瘦的,美美的自己.

第二阶段可以吃鸡蛋吗？