不曝照 会有人进来耐心解答么
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level 12
huachi而已 楼主
本人女汉子一枚 身高168 体重123 因举哑铃 胳膊还是结实的 因深蹲 大腿也是有料的 因跑步 小腿也是够精的 就是肚子始终一坨肉 腰围真是硬伤 到底该咋整欧 买了腹肌轮 真的会有用么
2014年06月29日 15点06分 1
level 12
huachi而已 楼主
刚发出去 就沉到底了 好吧 无望了
2014年06月29日 15点06分 2
路人Cw
从你的表述看你的肌肉量是过关的，建议～多做有氧降低体脂，健腹轮更多的属于无氧，而且很少有没系统练过的女生能好好使用的，腹部力量靠卷腹即可
2014年06月29日 15点06分
huachi而已
回复 路人Cw :我有氧也就慢跑近50分钟 然后就是卷腹吧 总觉得把我胃部的肥肉挤到下腹部去了 所以小腹那边肉特多 下胸围下边一点两边还有突出的两块肉 好不奇怪
2014年06月29日 15点06分
路人Cw
@huachi而已 胃部脂肪什么，，，想象力不错 小腹就是人体最容易积累脂肪的地方，这个不用多想 至于那两块肉，你说的应该是前钜肌
2014年06月29日 16点06分
huachi而已
回复 路人Cw :好的 长知识了 谢谢大神
2014年06月30日 05点06分
level 12
huachi而已 楼主
下次发贴得带张照片才是
2014年06月29日 15点06分 3
level 4
窝斯阿扑门
做完八分钟腹肌或腹肌撕裂者，马上接者再跑个半小时，一定要跑到汗如雨下。
2014年06月29日 15点06分 4
huachi而已
可不可以跑完回宿舍练那个东东阿 我每次跑完步都跟洗了个澡似的
2014年06月29日 16点06分
level 8
第十三个门徒☜
控制饮食，多运动，跑步，游泳，跳绳，呼啦圈，健身操，根据自身实际情况选择，每次运动40分钟以上，多坚持，慢慢就会有效果~！
2014年06月29日 16点06分 5
huachi而已
那肯定是我吃得不少的原因了 谢谢了哈
2014年06月29日 16点06分
level 8
土百生
你能把我举起来吗？？
2014年06月29日 16点06分 6
huachi而已
我单手也就举个5LB的 扛你差不多
2014年06月29日 16点06分
level 7
wset001
腰围70还是80啊，网上找找腰部锻炼视频呗
2014年06月29日 16点06分 7
huachi而已
70多点吧 主要胯本来就大 再有肉 就显得上半身肥了
2014年06月29日 16点06分
level 9
_疯子杰杰
顶你哦
2014年06月29日 16点06分 8
huachi而已
谢谢！！
2014年06月30日 01点06分
level 11
蒙塔基的钢_蛋
控制饮食，热量过剩才会堆脂肪。然后40分钟有氧。靠练腹肌是不会减脂的
2014年06月29日 16点06分 9
huachi而已
好的 收到 谢谢
2014年06月30日 00点06分
level 11
胡豆豆zoo🍄
跑步完后腹肌撕裂者加控制饮食
2014年06月30日 00点06分 11
huachi而已
[OK][OK]控制饮食乃关键
2014年06月30日 00点06分
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