1资料：静坐修道与长生不老，南禅七日
2打坐多久：两天，几年前打坐过，后来带小孩就停了。
3年龄：32
4盘坐方式：双盘
5时间：双盘，早上刚打半个小时。
6静心法门：数息 随息
7盘腿痛吗：盘了一会麻，有压迫感，腰酸痛
8可以观察到起心动念吗：有时数息不知数到哪。
9妄想状况如何：比较多
10打坐的目的：修心，养身。

第二晚打坐，半个小时。可能穿长裤长袖，感觉身体在发热，但时不时感觉迎面有阵阵凉风，又时不时闻到烟草味，又时儿担心女儿醒来哭闹，又担心家里刚好有人起床，于是只能结束打坐，看来心还是很乱，不够静。

有用坐垫吗？

第三天：利用中午休息打坐半小时，现在感觉舌苔有点滑，口腔有异味，今天到现在上了两次大号，感觉肠有点通畅。

本今晚不想打坐的，怕吐，因为今天胃不舒服，老想吐，虽说吃了两颗胃药还不见效，但一位朋友说没关系，继续打坐，放个袋子在旁边接着就行。于是十一点二十分钟的时候开始打坐，这次有坐垫，长裤长袖，双盘。打了差不多半个小时的时候，双盘的腿慢慢抬高，身体慢慢的往后倒，我怕摔地上，但又只能观呼吸，向后弯倒一半，感觉腰要承受不住了，还是强调观息，停顿了一会，抬高的腿慢慢的往下放，身体慢慢的上仰。回到最初双盘的状态。接着又慢慢的往前倒，又慢慢的回到初时状态。又慢慢的向后倒，双盘的腿依旧抬高，再回正，再往前倒，头接触地，整个身体往前朴，结手印的手刚好压着胃，双腿依旧盘着，这时感觉今晚的食物往上升，接着头慢慢的向身体靠拢，慢慢的抬高，身体开始向后倾倒，结手印的手慢慢的向两边分开，双盘的脚上面的慢慢的向右边抽离，下边的脚伸直，身体往前倾，胃里的食物上升很快，吐了一地，包括坐垫裤子，强迫观息，不理，接着右边嘴开始流口水，一直流进衣服里，流完右边流左边，流到没流，右手开始动，往左侧抚摸，然后是左手，往右
侧抚摸。来回有两三次吧。接着呢，是双手抱着后脑。慢慢的将我身体抬起。双腿慢慢靠拢，整个过程中呢。感觉，受气牵引，。本想继续坚持的，无奈双腿放的位置是呕吐物，受不了只有强迫自己停止打坐，搓热双手，摸脸，起坐，看了下凌晨两点十分。换衣服，漱口，收拾，拖地，扔洗衣机，就记下。感觉有点语无伦次。

瑜动了。。。第32问。坐中动，瑜动篇 https://tieba.baidu.com/p/2940038280

第04问。腰酸背痛的问题(坐垫的必要性) https://tieba.baidu.com/p/2873620208

打算买两套禅服，有介绍的吗？

今天打坐打的变成躺着了，手老在胃上下方搓动，然后是头部按摩

2014.06.17 06:20-07:14早上打坐，感觉左腿一股暖流通到脚底，还有跳动的感觉，可惜没守住。

改地方坐了？ 小心地气哦，不要直接坐在地板。

全身湿透，真想破骂，静心，默念“虚空世界，释我自心”

2014.06.18 05:00-06:15 ,双盘，向后仰平躺，双盘顶着肚子，肚子有气走动，放了几个屁，双腿麻涨，有蚂蚁咬，钻痛，然后坐起，向前倾，头点地，向前拉伸，往后缩，结手印的手分开，撑着双下巴，那样子就像深思，脚还是双盘，大概有五分钟，后收工，全身搓搓，下坐。

原来手搓热就会自动收功，动作一气呵成。

感觉这两天打坐的状态越来越差