现在每天晚上！
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level 8
__赖小三 楼主
每天晚上大概先200个跳绳，90个俯卧撑，180个仰卧起坐。能减肥不，现在180，170斤
2014年06月11日 14点06分 1
level 8
__赖小三 楼主
是1米8，170斤
2014年06月11日 14点06分 2
level 8
__赖小三 楼主
来个人贝
2014年06月11日 14点06分 3
level 8
__赖小三 楼主
[啊][酷]
2014年06月11日 14点06分 4
level 8
__赖小三 楼主
[啊][啊][啊]
2014年06月11日 14点06分 5
level 8
__赖小三 楼主
[啊][啊]
2014年06月11日 14点06分 6
level 8
__赖小三 楼主
[啊][啊]
2014年06月11日 14点06分 7
level 8
__赖小三 楼主
[啊][啊]
2014年06月11日 14点06分 8
level 8
__赖小三 楼主
[啊][啊][啊]
2014年06月11日 14点06分 9
level 8
__赖小三 楼主
[啊][啊][啊][啊]
2014年06月11日 14点06分 10
level 9
善良的伊拉克
我不反对夏天女孩子穿裙子，特别是超短裙，想要凉快的心情大家都懂，可你们为什么要在短裙下面穿安全裤？人与人之间最基本的信任都没有了吗？难道我还会偷窥你们不成？想到这儿，我愤怒地从地上爬了起来！
2014年06月11日 14点06分 11
level 11
Bloodrose玫
不累吗[惊讶]
2014年06月11日 14点06分 12
__赖小三
不是一口气，是分2组
2014年06月11日 14点06分
__赖小三
一组100个绳，45个俯卧撑，90个仰卧
2014年06月11日 14点06分
level 7
wset001
这么多，坚持下来肯定能
2014年06月11日 14点06分 13
__赖小三
真的能行的话，就是想找个懂的人问问，现在坐4天了
2014年06月11日 14点06分
level 14
丶Wickd
跳绳半个小时吧 跑步最好
2014年06月11日 14点06分 14
__赖小三
我都是晚上睡觉前做
2014年06月11日 14点06分
丶Wickd
回复 __赖小三:仰卧起坐和俯卧撑属无氧运动 减肥很慢 最有效得减肥方式就是跑步 跳绳和游泳
2014年06月11日 14点06分
level 12
宇哥丶在T1
我现在一共减肥一个月11天 现在体重从190到155 每天早上吃饱 必定 中午 吃原来一半就OK 缩小胃嘛 晚饭 不吃只吃 一个西红柿一个黄瓜 吃点水果蔬菜 爽死了 我 减脂一月多 30斤 加油刷脂 每周五次以上30分钟有氧跑步必须坚持 晚饭不吃 午餐减半 早上吃饱 在健身房的伙计 可以每天练无氧器械 后在有氧跑步必须坚持 相信你们也会有 瘦的一天 加油吧 奋进吧 刷脂期 是自虐期 谁减肥就知道这痛苦 最后谢谢各位阅读♥♥
2014年06月11日 14点06分 15
痞子何1
一个月你都减了35斤，牛B。学习下
2014年06月11日 15点06分
level 8
这些都是我的
没用的，要燃烧脂肪跑步是最有效的。
2014年06月11日 14点06分 16
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