涉及保养的 美食的 都在这里哦！

我的家族中有著名的中医专家，我们美容健康的秘诀离不开几样东西：银耳，鸡蛋，玫瑰花和桂花。下面一一给大家讲述吧。一：冰糖银耳羹。　　记得满１８岁生日那天，外公送给我的礼物就是一大包上好的银耳，他老人家是出生中医世家，他告诉我，要保持美丽活力，银耳一定要常备，于是我开始了长期服用银耳的历程。银耳滋阴，对女性健康美容非常有好处。最简单的吃法就是冰糖银耳羹，也可以在里面加入红枣、龙眼肉、枸杞等。也可以用木瓜煲银耳，特别养颜，抗疲劳哦。二：鸡蛋清和白皮敷脸（我是混合型肌肤）。　　我从来不进美容院，哈哈，有开美容院的朋友不要怪我哈，因为没有时间，我都是自己护理。除了上面所说的珍珠粉＋蜂蜜＋面粉＋柠檬汁调配敷脸外，我还经常坚持用鸡蛋清敷脸，每天洗脸后把鸡蛋清涂满脸部（避开眼部），一两分种后洗去。鸡蛋里那层白皮更是好东西，用来敷在鼻头部位，是天然的鼻贴，可以把鼻头毛孔里的堵塞物取掉，贴在脸部也可以去皱的呢。用鸡蛋清敷脸的长期效果还在于以后老了不长斑哦，而且还有淡斑的功效，当然，这个需要长期坚持了。一个鸡蛋可以用好几次呢。　　可以把鸡蛋打在小碗里，蛋黄吃掉，只剩蛋清。每次用完剩下的放冰箱；也可以将鸡蛋洗干净，把小的那一头敲个洞，每次倒点涂脸，再把鸡蛋放回冰箱的蛋坑里站立下次用。　　需要注意的是，混合型肌肤和油性肌肤适合用蛋清，而干性肌肤适合用蛋黄。三：玫瑰花和桂花。　　玫瑰花和桂花也是我随身携带出差的宝贝，每天有空时泡一杯来喝，美容、解郁，还抗疲劳呢。皮肤暗哑有黄气的ｊｍ们，更是特别适合的。　　冲泡方式很简单，把适量玫瑰花（七八颗）和一小把桂花放进杯子中，加一点开水稍微冲刷一下，倒掉第一遍水（去除脏物起消毒作用），然后再冲入开水泡五分钟后就可以喝了，喜欢甜一点的ｊｍ们可以加入一点冰糖哦。　　这些宝贝可都是天然绿色环保的，对身体有益。　　当然，睡眠其实也相当重要，在有机会的时候我还是要呼呼大睡一番的，补回觉觉呢。

http://space.taobao.###/723f7be41ea24cd0be98beddd5163e3e.htm

【秋冬话食补】▆▆◣花旗参蜜枣茶◆蜜枣核桃茶＝美颜乌发 步骤一：取三五片花旗参和一颗蜜枣。（注意花旗参不要用多，每天4克以下为好。）步骤二：将两种材料用清水冲一下放到杯子里。步骤三：加沸水盖上杯子盖泡5分钟。看看，小鸡嘴角都流口水了耶，嘿嘿。一杯香香的花旗参蜜枣茶就这样炮制好咯，喝完加水再泡，一杯可以泡一天，最好把蜜枣和花旗参通通吃掉，增加粗纤维，帮助肠蠕动，还排毒呢。 另外要注意的是此茶不需要天天喝，一周一次到两次足以。可能有秋冬手脚冰凉的姐妹问，花旗参寒凉是否适合她们，不怕，因为有蜜枣的参与，寒凉已经被综合了。所以手脚冰凉的姐妹们一周也可以喝一次的。

另外，头发干枯、白发掉发和皮肤粗躁的兄弟姐妹们 ，还可以跟我学一种蜜枣核桃茶。也是非常简单的。 材料非常简单：一颗蜜枣＋生核桃仁适量。 步骤：将蜜枣、核桃仁洗干净，泡水喝，泡三四泡之后连蜜枣和核桃一起吃掉。这种茶不仅能滋补肝肾、润肺生津、养血润发，润肠通便，还能补脑补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。

杏 仁 奶 茶● 原料：杏仁一小把（30克左右） 糯米（10克左右） 枸杞，冰糖少许做法：1/杏仁，糯米泡一小时后加水或牛奶磨碎滤渣取浆水 2/浆水加枸杞，适量冰糖（可不加）煮熟就成 备注：所滤的渣渣不要丢，是上好的东东，可掺在我前面所发的贴子：香蕉麦片粥里面，营养相当的好。

如果不想眼睛疲劳过度.不想眼睛提早老化.那就请你好好保护你的眼睛. 下面教大家一道药膳汤.非常简单. 功效是预防眼结膜角质化及水晶体浊化,避免视力减退. 适合对象:常觉得眼睛干涩或者有异物感,眼力透支.需长期定睛电脑屏幕者宜常食用.一般人亦适合搭配日常饮食以保护视神经.维持视力. 需要准备的材料是:枸杞子10克,菊花5克,猪肝300克. 如果觉得这样太麻烦了点的话.那就通俗点说,就是枸杞子20到25粒左右,菊花药房有售.买一元到两元就够了,猪肝就去买两到三元即可. 制作方法:1.将猪肝冲净,切片;煮锅加4碗水,放入枸杞子以大火煮开,再转小火续煮3分钟.2.待水一沸,放入肝片和菊花,待水一开.加盐调味即熄火起锅. 营养和功效:中医认为,猪肝味甘,性温,入肝经,有补血健脾,养肝明目的功效.猪肝中铁的含量是猪肉的18倍,人体对它的吸收利用率也很高,是天然的补血妙品.用与贫血,头晕.目

做法：选优质银耳，自然色偏黄，一般超市有卖，不贵。取几朵银耳，加水适量放入砂锅中，大火烧开，改小火熬二小时左右，直至汤浓稠，不加任何调料，盛银耳汤于小碗中，待凉后放入纸膜，纸膜完全吸收汤汁后即可敷面，15分钟就好。剩下的汤就加糖自己喝吧，好喝而且超级有营养的，主要是物美价廉。银耳一定要煮烂哦，如果是脆的就不行。基本上我都有坚持哦,真的很好. 番茄豆腐面膜：番茄2个，黄瓜一根，柠檬一个，豆腐一块，蜂蜜适量。做法：将番茄，黄瓜洗净，切块，柠檬切开，分别用榨汁机榨汁；将榨后的果汁加入蜂蜜饮用。榨渣与豆腐搅拌均匀做成面膜。饮用果汁，每天一次。面膜敷于面部，20分钟后清水洗净。番茄富含抑制酪氨酸酶活性的谷胱甘肽。人体如果缺少谷胱甘肽，可使肌肤的酪氨酸酶活性增加，而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下会进一步被氧化成黑色素，沉积在肌肤，出现色斑。而谷胱甘肽可以抑制酪氨酸酶活性，使沉积的色素减退或消失。这个方法内外兼治，效果很好。 蜂蜜双仁面膜：将适量冬瓜仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早上洗净。（冬瓜仁内含脂肪油酸，瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E，维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果好。） 有的mm喝酸奶，最后留一点，涂在洗净的脸上，约15分钟后洗掉，坚持一个月就有效果哦，美白，皮肤会特别滑的，一般不会对酸奶过敏。说到这里我要提醒淘宝跟风的mm们，每个人肤质不一样，有的对黄瓜过敏，有的对芦荟、玫瑰过敏，所以不管用什么，都最好在耳后试验24小时。千万不要盲目跟风哦！ 养颜美食：美白去斑当首推薏仁+杏仁了。可以将薏仁粉和杏仁粉按10克+3克搭配，用200ml沸水冲泡，每天喝一两次，加蜂蜜味道更好。即简单又有效果。强烈推荐哦！或者，用一勺薏仁+半勺杏仁粉+4勺矿泉水混合调匀，做面膜，皮肤马上白了哦。呵呵，真的是这样，我第一次用的时候就发现效果了。现在正在坚持中。。。 百合粥原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。做法：先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。 丝瓜美颜汤 材料：丝瓜两条，玫瑰花，菊花，白茯苓各三钱，红枣去核十枚，瘦肉六两，调味适量．做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花，菊花，白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉，红枣，白茯苓，丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰，菊花及调味品，煮片刻即可． 黄瓜粥做法：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米，生姜，大火烧开后，改文火慢慢煮至米烂时加入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。一日两次，温服，可以润泽皮肤，去斑，减肥。 柠檬冰糖汁将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。常饮此汁，不仅可以白嫩皮肤，消除面部色斑，还可以防治动脉硬化。山楂糖水将一斤山楂放入小锅中，加糖，适量水，大概煮20分钟山楂水就煮好了，凉了再喝，喝不完的放入冰箱，这个开胃消食，还可以解决便秘问题哦，很不错的；今天刚做的，呵呵，展示下：

金橘水就是那种非常小的，吃皮不吃瓤的金色橘子，去火功能显著，口感也非常好噢。每次用两个，开水冲泡即可。放适当的蜂蜜口感更好，真的很香哦，强烈推荐亲们试试(顺便也让偶的可爱杯子露个脸)： 如果身体处于良好状态了,这个时候用护肤品,效果就会突出了.当然，我建议用咱们的国宝,中药护肤,而且纯天然. 我也是经过了好久终于试出了适合自己的东西。在这里我想说点自己的体会：没有任何一种东西可以百分百的管用，就如同没有药可以包治百病一样，身体跟皮肤都需要自己细心的呵护。付出多少才会收获多少~爱美的mm请不要偷懒哦~ 说了这么多，该是我隆重推出自己当宝贝一样的东东的时候了。正是这些东西，帮助我改善了现有的肤质，以前皮肤缺水时常掉皮，现在完全水当当了，斑也变淡了。 极致精华补水乳霜（超级补水），它呈淡紫色，每次只需按一下就够涂抹全脸，而且，轻轻打圈后迅速被皮肤吸收，即使夏天也不油，用了非常舒服，相当温和的产品，淡淡的中药味道。以后会一直用这个补水。 脱敏（玉颜全效修复霜），它能治化妆品过敏，镇定肌肤，美白，去黑头，祛印，对豆豆肌肤有很好的调理作用。总而言之，综合调理，非它莫属。长期使用能改善肌肤，收缩毛孔，嫩白细滑。因为里面有冰片，所以用了之后脸上凉凉的。眼部周围不可以使用哦，眼部只能用眼霜的。这个我后来才知道~~汗~~保养皮肤的讲究真多。雪肤霜（美白祛斑），呈微黄色，颜色随季节深浅稍有不同，因为是中药的嘛。效果都是一样的。这个霜质地偏后，当粉底或隔离我想都可以的。 中药去斑调和面膜，里面好像是有白茯苓，白僵蚕，白术，白芷，桃花粉，蜂胶等等东东，闻起来就是好浓的中药味道，蒸脸后使用40分钟，皮肤马上就水当当的哦。现在我对皮肤一点也不马虎了，尽管觉得护肤的程序很麻烦但是还是挺享受其中的乐趣，吃东西也是，只要想着是在喂饱我的皮肤就不觉得麻烦了。呵呵，好难坚持但必须坚持哈！！！我要继续加油。

美容该吃这九种蔬果2008年01月03日 星期四 09:59http://lady.qq.com/a/20080103/000002.htm ◆ 樱桃　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。 ◆ 石榴　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。 ◆ 胡萝卜　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。 ◆ 橄榄　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。 ◆ 黄瓜　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。 ◆葡萄　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。◆ 柠檬　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。 ◆ 杏 不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。 ◆ 柚子、橙、橘 由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 作者： 甜蜜冰凉 2008-1-3 10:24 　 回复此发言

http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/229771.shtmlhttp://cache.tianya.##/publicforum/content/no11/1/229771.shtml

作者：爱乌龟的雅雅　回复日期：2005-10-18　14:11:18　 　　　　LZ,有个问题想请教你.我的脸上以前长痘,医生说蜂蜜是发物,让我绝对禁喝.可是,我现在脸上痘基本上治好了,但是偶尔也会冒出几个来.看到LZ每天喝蜂蜜有这么好的效果,我心里也痒痒的跃跃欲试.但是,又怕...LZ能指点一下么?　　　　吃蜂蜜的话，最好遵从医生的意见。蜂蜜是比较凉性的，我好象没听说过蜂蜜会发痘痘。很多人发痘痘，是因为体内有热气，有毒气。蜂蜜反而是除这两种气的。再加如果你平时饮食比较洁净的话，应该不太会。当然我是一家之言并且不是专家，也许皮肤科医生会有不同的理由。　　每样东西都是因人而异的，我的体质很适合蜂蜜，所以就吃了。如果MM不能吃蜂蜜，也许吃花粉没问题，如果花粉也不能吃，或许还有其他的东西比如银耳什么的，同样会比较适合养颜。　　其他还有蜂皇浆，吃之前有机会，最好做妇科检查。因为每个人的激素水平不一样，身体的反应也会不一样。　　阿胶也是，如果身体太热的MM，就不合适吃。我因为是个极寒的体质，所以阿胶核桃桂圆红枣一起上，从来都没问题的，呵呵。

嗯横，俺是支持楼主的！　　因为我的一个姐姐也是这样的，她是因为学佛，吃的就是全素！　　她的儿子从小也是吃素，偶尔吃荤，但是身体非常好，有红是白的。　　我这个姐姐的皮肤和身材也是保养得相当好的，那个银耳杂汤，她也经常做，也教过我，不过她做的就简单些，用豆浆机做的，一般是早上吃。中午和晚上她一般就是吃素菜，主食要么是玉米之类的杂粮，要么大多数时候就吃燕麦煮的粥，这个粥就是要小火多煮一会，大家都可以煮好，我嫌麻烦懒得天天煮。－＿－＃现在为了美，决定采用楼主JJ的方案！　　　　其实，大家提到的营养问题，很多吃素的人都会尽力的在素食中完善自己各方面的营养和维生素，达到均衡。相反，好多吃荤的同学反而不是太注意，很容易偏食呢！比如说，俺！　　　　下班就去买缺的材料，回家开始搞银耳杂汤，我也不能天天晚上啃柚子啊，冬天快到了，还是得吃点热乎的！ 作者：天然水妖精　回复日期：2005-10-18　14:57:29　 　　作者：米粒煮稀饭　回复日期：2005-10-18　14:44:29　 　　　　楼主JJ，我就想问一下，你买的普茶道的普尔茶是哪一种，我也好去买！　　　　　　　　里面茶太多，我不知道该选哪一种！　　　　我买了他家的熟砖茶和生沱茶。熟砖茶适合空腹喝，生沱茶适合下午提神。当然，喝生沱茶时，量少一点就好了。我真是老花了眼啊，刚看错一个帖子，现在上来纠正俺自己的错误。　　　　那个网站叫普茶客（不是我先打错的普茶道－＿－＃），以前有个MM发帖介绍过的，我刚打了电话，准备购买。楼主JJ推荐的熟砖茶是250克，598元，与其它的熟茶在减肥和养胃的效果上的一样的，不过，那个公司的客服MM也说，这个重量最够，自己喝就划算些。其它的都是100克，200克的，当然价钱也不一，效果拒说是一样的。　　　　http://www.puchake.com/pecrm.htm　这是网址，俺不是广告啊！

有两位姐妹问了蜂蜜水会不会发胖。早上新陈代谢快，是不会胖的。更何况，胖瘦只是一个热量的出入问题，出得少入得多，就会胖。有一种比较传统的说法，是朝盐晚蜜，但我知道有种观点，说每天早上空腹喝盐开水，会对心血管系统（如果没有记错的话）不好，加速它硬化之类的。所以我还是选择早上喝蜂蜜水。　　　　我也有时出去聚餐，不过心中有一杆称，吃对东西就可以了。比如有些油炸的东西我绝对不吃。蔬菜尽量是上汤的而非清炒的。鱼虾尽量是清蒸的而非煎炸的。非油炸的红肉也会吃一点，但不多。在家基本就是我在贴子里写的食谱。其实我挺喜欢火锅，不过不用调料，只用醋沾着吃。像有些南瓜之类的，连醋都不用，本身就很可口。　　每星期我都差不多有几顿外出聚餐，或者和家人同吃，就尽量选有营养但我日常食谱里没有的，比如海带、山药、菌菇之类的，白肉红肉都会吃几口。这样一点不用害怕营养不全的。　　　　烧银耳汤是这样的：早晨出门前，泡好银耳、莲子、薏仁。回家烧时，先把银耳、莲子、枸杞、当归、党参、黄芪、玉米（因为 买来是有机的，稍微洗两把就行）、等等扔进去，同时浸赤豆。这时候可以做其他 事，过一个小时，把赤豆、红枣、薏仁、杏仁等等扔进去，最后快烧好时，放桂园和红糖。　　所有东西都是整个的，不用磨粉切粒之类的。其实银耳汤应该放冰糖，但是我放了红糖，因为红糖营养更好，含铁多，每天吃一点对妇科很好。　　还有姐妹问我怎么不吃主食，我放的玉米就是主食啦，有时还可换成小米之类的，反正是粗粮，这比细粮有营养多了，包括莲子和薏仁，也都含有很多淀粉。　　　　有些姐妹和家人同住，无法每天一碗银耳，那也没关系。我觉得养生主要是意识问题。一个人的口味淡了，平时吃的东西自然淡。面对一桌菜时，她能够知道哪个有营养哪个纯粹骗骗口味，那就可以了。平时闲来无事时偶尔喝银耳，也不错的。　　　　有姐妹问，普洱茶喝了会不会睡不着觉。普洱生茶会，但普洱熟茶不会。普洱生茶就是绿茶，但它是大片叶子的，所以营养多而已。普洱熟茶经过加工，很温和的，可以睡前喝一点没问题。普茶客（不是普茶道）是一家普洱茶专卖店，只卖普洱茶的，里面的茶品质挺好的，主要是让人放心，外面的普洱茶市场太混乱了，不敢到处乱买。深圳我不知道有没有，你可以去他家网站查查看。　　　　我不算一个太有毅力的人，以前买过健身卡之类的，但最终还是放弃了。不过吃这一方面就不同：既然一样都要吃饭的，又没有添更多麻烦，那吃有营养对身体好的，何乐而不为呢？

普茶客的普洱有生的也有熟的，减肥和养胃的要用熟普！　　　　刚打我好象说过我一个姐姐用豆浆机做银耳杂汤，九阳豆浆机做银耳杂汤确实把材料都打碎了。　　和楼主JJ不同，豆浆机快，我那个姐姐是想图省事！　　所以不是磨粉做，我觉得用砂锅太慢了，虽然这样煲的肯定好喝些！　　　　斗争中，晚上还是用砂锅吧，这样出的东西口感好些！－＿－＃我会陆续补充一些细节：　　　　花粉。　　花粉有破壁的不破壁的，到底哪种更有利于吸收营养，一直看法不一。我自己搜索资料得出的结论就是：破壁的花粉更有利于吸收，但它的营养也容易流失。　　因此我都是买不破壁的花粉，就是一粒粒的，每天要喝时，在搅拌机里打碎，当场破壁当场喝，容易吸收，而且营养不容易流失。　　这里要介绍一下我的好帮手：搅拌机。我买的品牌叫西贝乐，但看到九阳飞利浦等都有类似款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来，只要清洗一个杯子就行了，非常方便。有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝的是：香蕉牛奶蜂蜜汁，苹果牛奶蜂蜜汁。一点渣都不留，营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝（它家的那只搅拌杯子，是可以直接放进微波炉里转的）。楼主的观点有些我挺赞成的 比如要想年轻 尤其是上了30岁的女人 主要是皮肤和身材 　　至于皮肤是要靠保养还是天生的 我觉得如果没有那个运气天生丽质的话 就得靠聪明的保养了　　怎么保养 楼主讲得主要是根据自己的情况 但她的理念是健康保养 　　我比较赞成食补 比如女人不可缺少的有绿茶 红酒 或者一小量啤酒也可 我加上一条就是经济实用的红糖 如果脸上有黄褐斑，精神又不怎么好的 可以一个月吃一周的六味地黄丸 有人可能说是男人吃的　　其实是误解 曾经有个老中医说 吃六味可以美容 祛班 而且吃 了有精神 身体虚弱的姐妹可以一试 而且安全 不过一个月只吃一周即可　　我的经验是在例假过后七天吃不错“普茶客”好象可以实名，就在地址栏打三个字，他家主页就能跳出来。店门在静安寺。谢谢米粒MM帮我作答。　　　　羡慕啷里个郎MM，天生丽质。　　　　照片的事情，我前面已经解释过了。　　　　花粉我一般到正规店里买，拌在蜂蜜水里喝。“森蜂园”家似乎没有花粉。　　　　我最早用过MARY KAY的眼霜，后来跟风用过大宝的眼霜。现在基本不用了。发现两者区别无非MAR KAY较补水，大宝较滋养。那甘油和橄榄油都能达到。如果出现干纹，是太干了，如果出现脂肪粒，是太油了。相应使用甘油和橄榄油的比例，必然有一个比例适合自己在这个季节里的眼睛。有时我嫌橄榄油太油，就用面霜抹眼部，但比其他部分少抹一些就行。甘油则比其他部位用得多。　　　　肌肤的要求其实很简单：缺水了就补水（甘油），缺营养了就补营养（橄榄油及配料简单的国产传统大牌化妆品），毛孔粗了稍微收收（珍珠粉），出痘痘了清清火（花粉），定期去去角质（橄榄油+食盐），就OK啦。　　当然我的皮肤从不过敏，这些东西用下来效果很好。不过相比绝大多数化妆品，这些天然的东西，因为成份简单，比其他高级化妆品过敏的可能性，肯定要小得多的。

虽然偶没有LZ这么好的皮肤和体质,不过对她说的建议基本还是赞同的.我想,养生是一个长期过程.你不能指望今天喝了蜂蜜或吃了杂粮,明天早上起来就会在镜子里看到一个天仙美女...所以要有恒心和毅力.　　　　前几天看到一篇国外的文章,讲的是新研究出来的饮食中的金字塔,给大家概括一下大意,也算是个借鉴吧:　　从底层开始按摄入量的多少从下往上:1.水分;2.水果;3.蔬菜;4.谷物;5.豆类;6.脂肪(来自橄榄油,蛋类和奶制品);7.鱼和海鲜;8.瘦肉;(7和8属于每星期吃一次的);9.一些补充品比如巧克力,酒类和茶.适当摄入也是有益的.10.特别的食物,可能是一些不太健康但你一时控制不住自己想吃的.一般来说,如果在身体健康的情况下,可以很偶尔地放纵一下自己去吃那些东西,因为在心理上还是能带来一些愉悦感的.比如喜食油炸食品的人可以一个月吃一次.因为人体是有排毒功能的,所以不必担心偶尔的摄入会造成严重结果.　　　　这个金字塔食物是国外专家研究的,我觉得基本可以适应大部分人.但如果想对自己再好些,就应该比较严格地执行.　　　　说一下我现在:　　1.每天早上必食蜂蜜水,刚起床后就一大杯喝下去,可以补充体内水分也可增加营养.　　2.在公司喝花茶或普洱茶.花茶是我妈给我的,因为我父母很爱喝花茶.但我本人更喜欢绿茶.所以喝完后要换绿茶.有时喝速溶咖啡,虽然知道不太好,但控制量在一天一包.而且我又不喜甜食,所以应该不会有太大问题.　　3.基本每天都食素,以蔬菜为主,周末时会吃肉.炒菜时放很少的油,因为新鲜蔬菜里含有大量水分,炒的时候会析出,所以不用担心油少会糊的情况.　　4.少喝牛奶多喝豆浆.打算买个豆浆机在家自制豆浆,干净卫生又有营养.　　5.常吃木耳和香菇.这两样对身体也非常好.　　　　自我批评一下:　　1.杂粮吃得不够;2.锻炼时间不够;3.每天工作用眼过度;4.睡眠时间略不充分　　　　希望大家都能借鉴好的经验,改正自己生活中的不足.要想做美女就需要克制自己的贪欲,以内养外(这话是广告词吧,肉麻得很~~~~),根据自身情况制订出合理的饮食方案,做个彻底的美女~　楼上的楼上的MM：我说不喝牛奶，是说不再将牛奶放到日常饮食的食谱里，而在牛奶中毒之前，我每天都喝牛奶。就像我的日常食谱里没有红肉，但外出聚餐时，还是有时会吃些肉。果汁里放牛奶，是为了增加果汁的风味，牛奶仅仅是辅助。并非说我日常食谱里没有的东西，我一点都不碰了。　　　　楼上的MM：我是说错了，当归有药味。黄芪和党参我买的是盒装的，当归则是药师直接抓出来，称好，放在黄纸里的散装品。　　银耳当然煮的时间要长，怎么会煮烂呢，时间越长，它的胶质才会越出来。从没听说过银耳一放进去就烧好拿出来的。　　还有一点小小的建议，请MM慎用“还是压根没怎么做过”这样的话，如果你怀疑我有什么歹毒的心意，可以不浪费时间看我的贴子。我今天已经有些不愉快了，呵呵。

甘油是凤凰牌的。　　橄榄油买的是初榨的，有extra virgin字样。初榨的橄榄油品质更好些。我用的一个牌子名字具体忘了，因为是外国字不好记，但他家的商标上，有一个少女在做招手的动作。　　好的橄榄油，颜色不仅仅是傻乎乎的黄，还隐约有浅浅的绿，是黄绿色偏黄的颜色，而且不会过份粘稠，很容易被皮肤吸收。毕竟橄榄油并不是真正的油，只是橄榄里柞出来的油性的汁而已。　　珍珠粉我一直在用一个海南亲戚送的，叫“海之南”。不过上海也应该有好品牌的珍珠粉。上药的名气挺响的吧，不过要注意是超细的，免得粒子太粗把皮肤摩擦受损了。晚上来啦!^3^　　晚上去做了一个多小时的运动，回来时脸色红扑扑的!　　　　接着俺之前的痘痘传说!后来，饮食上注意了以后，俺当时挺胖的，163的个子，115斤，就决定送自己一份特别的生日礼物，办了生凭第一张健身卡，每天去跳有氧操，三个星期后，107斤!皮肤更上一层楼，人也觉得轻盈了许多!　　　　但这几年来，好的习惯没有坚持，再加上年纪大了，人又懒，皮肤的保养上差了很多，主要是依赖好点的护肤品了。那天看到楼主JJ这个帖子是有感而发，觉得似乎回到了当年我的那位姐姐指导我护肤和调理身体的时候，再加上这一段一直在关注普洱，于是就回的多了一点。　　厚厚，给楼主JJ还造成了一点困扰呢!　　其实，天涯的MM聪慧非凡，抱点怀疑的态度也是无可厚非的，这次是真的不是广告。大家喝乌龙茶也可以的，我主要是前一段喝减肥茶喝怕了，妈妈警告说会造成人体蛋白质和其它微量元素的流失，再加上我的胃本来就不大好，所以才会放血买普洱茶!　　　　身段轻盈、身体健康、皮肤细腻柔嫩有光泽是每个MM的梦想，希望大家和我一样，在楼主JJ这个帖子里面受益!

　关于阿胶的问题，不锈钢锅我没试过，但我想不容易粘底的锅就行了。我觉得我做出来的阿胶很好吃的，像蛋糕一样。红枣、构杞、核桃、芝麻、红糖、打碎了搅在一起，非常香甜。　　　　甘油和食盐去角质，我是混在一起轻轻打圈按摩。记得要轻，不然会擦伤皮肤。　　银耳煮了以后绝不过夜。　　　　普茶客在上海静安寺，九百食品那里，靠近百乐门，一边有个麦党劳，一边有满记甜品和避风塘。　　　　开始煮银耳时，就应该多加水。煮之前也应该多浸一会儿。　　　　　　我昨天去买了杂粮粥，里面有很多样粮食呢。还买了莲子。我买的是那种没有去芯的，外面还带一层灰色的表皮。不敢买那种黄的耀眼的。我买的这种应该是没有处理过的把。　　 还有那个阿胶。我现在住宿舍，没有冰箱，所以不能象楼主那样做，等以后有冰箱了在说吧。　　我准备去买黑芝麻，核桃肉，花生，用搅拌机打碎，每天早上吃一勺，应该也是养颜的吧。呵呵，贵在坚持。　我现在不喝茶了，以前睡前喝红酒，现在也不喝了，完全一个“新生活运动”者，有很久了，我相信我体内应该是没有酒精和咖啡因的影响吧！　　我立秋每天都喝红枣枸杞茶，夏天喝一点菊花＋决明，每天也一定吃杂粮。　　ELDER　AUNT走掉后会用炒盐暖肚子三天，喝红糖水七天。　　热性体质不能吃阿胶，长期吃花粉和蜂胶，很清内火，我相信内火其实是毒性的郁积。

二斤盐和一把花椒（如果体寒的人花椒稍多一点）一起放锅内加热，到盐有微微发黄的感觉的时候弄出来，装在一个小布袋子里，放在脐部暖着，凉了就拿下来。刚开始可能会有便秘的情况，喝点蜂蜜水就可以缓解，每次经后暖三天，一袋盐可以多次炒用，记得收在干燥的地方就行了，花椒味淡了后记得要再加点进去，我半年会加一次。　　　　还有红糖水，经期不要喝，它本身并不缓解疼痛，反而可能使经量加大，喝红枣枸杞水会更好，经后拿红糖当茶喝七天，可以把经期没有干净的污物都帮助排清，而且有很好的补血补铁质的功效，要冲淡一点，太浓了可能又对血糖不利吧！

阿胶羹是好东西，但是我吃了会长痘，好像有点热气，不过对改善脸色真的有效。　　普洱茶确实可以减肥，但是就像JJ说的，要注意和饮食配合。乌龙茶也一样，但是胃不好的人不要多喝。 作者：天然水妖精　回复日期：2005-10-22　18:26:52　 　　翔翔的乖乖宝贝MM：如果不放冰箱，最好是用黄酒来化阿胶，那样做好的阿胶羹不容易坏。而且小心不要让做好的阿胶羹污染了。我有时会发现上面长了一点两点霉斑，估计就是不小心自来水（或者口水啦）沾上导致的。　　我前面说用热水化阿胶，其实那挺麻烦。最好是用黄酒。前面有MM站内信我，说黄酒加上核桃什么的就不会有酒味了，改天我也试试。　　　　keilin MM：鲜乳加蜂蜜应该没什么互相妨碍吸收的吧。不过我也不太清楚，不知道别的MM有内行的嘛。