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我kan透
楼主
这个方法是我亲生经历过的,我认为最有效的减肥方法是节食!这可需要有一定的减肥的决心哦!有决心的请继续往下看: 首先每天要有个合理的食谱: 星期一:空腹一天,实在很饿的话可吃些水果; 星期二:只吃蔬菜; 星期三:只吃水果; 星期四:喝一大杯牛奶,可吃些水果和蔬菜; 星期五:8只香蕉,水果和蔬菜; 星期六:可吃两碗米饭,水果和蔬菜; 星期日:可适量吃一些肉; 备注:每天要多喝白开水,对皮肤有好处,减肥期间不能吃零食,可多吃水果和蔬菜,象比较喜欢睡觉的,每天要坚持中午和晚上都要起床吃点东西.一个星期差不多可减5斤,两个星期后可有一定的效果哦!是看的出的哦,事在坚持,坚持的住的一定可以从获自信哦,一定要有坚持的信念才能成功! 减肥后如想保持:看个人体质而言,少吃米饭,每星期两天可吃少许米饭,其余的时间多吃水果,蔬菜和水,零食少吃,肉要适量,不让会慢慢的反弹哦!
2004年08月02日 10点08分
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