我的姿势果然不标准
plank吧
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level 11
Criti 楼主
原来是屁股没夹紧，导致腰一直会塌下去…
2014年05月24日 16点05分 1
level 2
纯色布衣
身材这么好不用练了啊
2014年05月25日 05点05分 2
Criti
很肥的…
2014年05月25日 06点05分
level 11
不弃西瓜瓜
这么瘦还练，让胖子情何以堪
2014年05月29日 08点05分 3
level 9
-哈酷呀♤
双脚并拢 看图片你似乎很轻松的样子，整个身体要收紧[笑眼]
2014年05月29日 09点05分 4
刘黛玉sayo
双脚不是打开与肩宽吗[疑问]
2014年06月15日 11点06分
-哈酷呀♤
回复 刘黛玉sayo :你说的是深蹲吧，plank双脚要并拢的，下肢绷直
2014年06月17日 04点06分
vampire小吸
回复 程超凡3 ：plank的双脚要打开的，不能超过肩的宽度
2014年06月26日 15点06分
-哈酷呀♤
回复 vampire小吸 :额，百度上确实说与肩同宽[委屈]
2014年06月27日 01点06分
level 1
懒汉在改变
好身材
2014年05月30日 09点05分 5
level 8
怡见钟情W
妹纸 和我做朋友吧
2014年06月17日 14点06分 8
level 10
燃烧的荆棘
2014年06月22日 16点06分 9
l649624046
这是标准的吗，不是双腿要并拢吗
2014年09月28日 05点09分
美女也只是性别
我感觉这个有点屁股太翘了
2014年10月03日 18点10分
爱上运动🌵
不标准，不像plank=平板
2015年08月07日 20点08分
level 1
Mellancholy
大臂与背成90度，腿并起来，屁股加紧，收腹，感觉绷着像个板子一样直
2014年06月25日 14点06分 10
level 15
超级英雄💋
挺难的
2014年08月14日 13点08分 12
level 12
林表姐
肚皮要有感觉吧。。。。。。
2014年08月25日 05点08分 13
level 1
szsean7
你这个动作感觉都是手肘在支撑力啊 不知道是屁股太翘还是肚子没用力腰陷下去了啊 胸口到肚子那里一块要用力hold一下
2014年09月17日 07点09分 14
level 7
l649624046
《老男孩》和《那些年我们一起追过的女孩》告诉我们一个事实：也许现在你们很相爱，但是如果你们现在不努力的话，到最后陪她结婚的人一定不是你！现实并不残酷，残酷的是你自己对青春的挥霍！以后的结果都是由你自己制造的，爱一个人不是每天的甜言蜜语，而是每天的发奋图强！
2014年09月18日 05点09分 15
level 7
l649624046
《老男孩》和《那些年我们一起追过的女孩》告诉我们一个事实：也许现在你们很相爱，但是如果你们现在不努力的话，到最后陪她结婚的人一定不是你！现实并不残酷，残酷的是你自己对青春的挥霍！以后的结果都是由你自己制造的，爱一个人不是每天的甜言蜜语，而是每天的发奋图强！
2014年09月18日 15点09分 16
level 11
俺村俺最帅e
太机智了！
2014年09月18日 23点09分 17
level 11
戍戎百守卫
腰塌下去，看样子就是胯下受。
2014年09月22日 13点09分 18
level 2
Nktnl
楼主动作严重不标准。手臂、肩膀、腹部、腿部应该同时紧绷发力。腰部下限的话，肌肉都会轻松很多，是谁帮你支撑起了不变的体重？是你的骨骼关节，长期如此，不光肌肉锻炼和减肥效果差，对关节也不好，跟爬山不用肌肉用关节会轻松但会毁关节一个道理。
2014年10月07日 08点10分 19
level 4
无敌胖胖🐯
身材真好
2014年10月08日 10点10分 20
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