八极拳练八字。即：顶，抱，缠，拿，劈，砸，攉，挑。其练习要领一如架子。 八极拳单式名称上步顶肘，进步攉打，左攉打，挤挡，右踢腿，反臂砸，左攉打，转环手双分掌，卡肚(卡撞)，退步按掌，翻身掌，左大缠，右大缠，小缠，上步掌，挂搭，跪膝，里扶外架，扑面掌，退步护裆，十字架，双分掌，上步掌，撩阴掌，上步掌，退步掌，退步掌挂搭，小缠，落步砸，夺步撩阴脚，左反臂砸，挤裆踢，右反臂砸，攉打，转身掌，右捋手，左撞捶，左捋手，左撞锤，穿袖，中平掌，撩阴腕，中平掌，退步掌，搜裆挂耳，收式。八极拳歌八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯；要挤裆，把拳藏；右捋手，又踢裆；用反砸，迎面放；左横肘，奔胸膛；转环手，两分张；打卡肚，用双撞；倒退一步避了裆；用刁手，大缠上；捧小缠，打收肚；上步掌，用挂搭；打跪膝，把裆藏；里挟外架两分张；扑面掌，往上闯；倒退一步避了裆；十字架，不用忙；左右双架两分掌；打捋手，两头忙；斜身拗步逞 刚强；拧身退步避了裆；搜裆过耳归中堂。八极拳对接歌上：拔步肘上步攉打，左右忙；滚手抗脚踢拳打，襄打刚；甩步掌卡肚跨截，单乘扬；刁扣腕进大缠来。左右上；小缠丝防破阴锤，起身掌；打小缠两头成破，终一样；撤左腿盖捶夺步，换捶放；向回接上翻下夹，如上样；下：立肘接棚捋挤按，怀里逛；高搓手两护裆来，挤架搡；对搓掌柔化撩阴，上步掌；推舟式弓撑抽步，搓胸膛；先捋手抽步颇腿，搂护裆；撩衣式进步跪膝，把裆藏；顺手接齐步右手，迎面掌；打捋手走脱过步，归中堂。八极拳各式练习要领及变招攉打顶肘：要向前侧身而出，右拳尽力向前攉出，落左步的同时，左肘顶出。 攉打：右臂顺腿向前攉出，两臂向外吐力，要松腰松胯，以腰带动。- 挤挡：头要上顶，右拳下揣，两臂下沉。左手内合而向外翻，对接亦可捧击敌肋，此乃近身击法也。 翻臂砸：放时要松肩松胯，步为四六步，换攉打时，要左臂下按后抽。卡肚：要出侧形进步，丹田发力，对方以左手按闷，我则乘势以左手压之，随压而进步。跨缠：以跨肩窝为益。肘向下掖发力。发力时要面向对方肘，下掖合膝，正身转骑式，可变缠及跨打。小缠：捧时要贴于己身。对方顶抗时，我以卷按拿之；放左臂时要紧贴敌胸。对方收臂夺步拟走时，我以左臂猛压之。此势自己上身要正直，忌低头弯腰，步要前挤。跪膝：单练时要空胸紧臂，挺首松肩；对按时，前脚要踏入对方前腿之后，钻入对方之怀，面向对方，则对方之臂不得落。钻入要快，所谓“隙开切莫停也”，可变赶船等手。双分掌：要向前挤进步。右手接架时，要正面前攉，而后侧身向前挤靠。落步砸：臂向下砸，并向前出按压力，臂稍曲，下手可使举臂或缠。夺步撩阴脚：右步向后搓出夺步，脚踢不过膝。练习整套拳时，开始用四成力，继用六成，后用八成，最后用中成，如此方能使精神一贯到底。

@wangyufeiaaa0

招式好多，全面学习真不容易。。。。。。。

还好有剩
前排
！！！嘿嘿嘿嘿嘿……

武当不是先天功吗

太棒了，楼主这些资料都在哪里找到的...

有图有视频就更好了

最近你好火，好几个人发关于你的帖子了，
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　　记忆像倒在手心的水，摊开还是紧握，终究会从指缝中一滴一滴流淌干净。
　　点点忧伤，化作泠冷的冰霜，顺着宝剑，缓缓冰封了时间。
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　　　　　　　　　　　　　剑气傲霜凌风雪，
　　　　　　　　　　　　　一剑天寒封九州。

起

前辈 求拜师

手动点赞

好厉害能教么？

能翻译一下么，一点一点发，太多了消化不了

看过了

楼主。。。提醒你一下，八级没正宗的师傅是不能乱练的。一旦练歪了，改起来很难

八极拳是外家功夫