戒烟可算成功，成功需要复制，其他事情可以排上日程。
新开一贴，写下生活中的一些新体会，或能利人利己。

其实减肥之于戒烟，难就难在烟这东西完全不吸就是了，干脆利落；饭却不能不吃。享受美食的同时，要精心计算卡路里，要吃半饱就够，还要确保摄入小于支出，还要保证营养均衡不闹病，确实更难。
减肥比戒烟难，是因为减肥复杂的多，吃饭是人体必需。就如同戒烟吧中有减量与一下断之争。持一下戒断观点者认为，减量从理论上来说，也许真的更健康，但是操作起来非常难，就像站着蹲着都不大费力，要是扎马步就费力了，难以长期坚持。
在减肥吧开过两次贴，尝试记录自己的努力，后来因为缺乏沟通都作罢。但是那是是爱美女士集中场所，吃药过午不食21天水果法等方法众多，却没有适合中年大叔的健康瘦身法，纯绝法简直令人胆寒。
还是决定回到大本营，这里的战友多，有瘦身需求的肯定也不少，跟大家共勉了。。。。

唉，谁能让我一年内胖起来，我立马把一年省下的烟钱全部给他，！今生注定骨瘦如柴啊，无论吃什么，都不长肉，你们也不理解瘦人莫大的悲哀啊。

我加入！

吧主运动吧，羽毛球，跑步都可以的

今天吃了2个菜窝窝，一个小紫薯，2杯黑咖啡，其余是茶水。没多吃。持戒也要减肥

我的减肥也起起落落，但我相信坚持的足够久就成了。

哈哈，在这里我也找到同仁了。 戒烟50天， 健身30天，
身高180， 体重84KG，目前感觉身体状态好了，但没有任何体重变化。目标年底前降低到80， 明年年底前75， 然后保持。。。
方法：快走，目前大概每周三次。

早一天扔掉它就是早一天获得健康！

边吃边减

老婆再三强调，不要说减肥，而要说瘦身。盖因减肥是一个负面标签，而瘦身这个词充满了希望。好吧，先定一下瘦身目标。
今天早上测量95kgs，正常体重应该在65~70kgs，距离标准体重相差25~30KGS。
先制定一年目标，第一个月4公斤，第二个月4公斤，以后4个月每个月2公斤，再后面6个月每个月0.8公斤。这样一年时间累积目标20.8kgs，体重小于等于74.2kgs，这将是10年来的最低值，如果能达到，对我来说将会是绝不亚于戒烟的辉煌成绩了。
以此为线，假如出现减重过快，就必须要悠着点，达不到则多一些努力。

支持一下，不过我是预防，不是减肥

戒烟随想：
有人把戒烟比作人生的转折点，
有人把戒烟说成是生命的涅盘，
对任何人来说戒烟路上一直都充满了艰难，
其实人的一生就是不断克服困难、挑战自我的过程，谁也无法避免。
只有知难而进，迎难而上，不断总结不断提高，才能到达成功的彼岸！
2014.04.22

收获总要付出，与改变20年的积习换来余生的健康自由快乐相比，戒烟的付出都是值得的，我庆幸2011年10月的选择，我也为自己两年半的坚守欣慰自豪！相信朋友你一定能持戒，祝戒烟快乐！

戒烟需要自信：
人的一生不是一帆风顺的坦途。
当你面对机遇而优柔寡断的时候，
当面对失败而怨天尤人的时候，
当你错失机遇而自暴自弃的时候，
你是否会思考：
我的自信心呢？
其实，自信心就在我们的心中，
成功就在你的前方一步之遥。
2014.04.23

今早体重95，未见变化。以后称重都在这个时候好了，这样有比较，因为人一天体重变化可以超过两公斤。
刚打球回来，不吃夜宵，明早估计会轻不少。

贴个小广告顺便看望丅兄，无畑让生活更美好