节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事,然而,还须提醒您注意的是,健康旅游是从路上开始的. 保持车内空气新鲜: 车厢内人多,人体代谢产物也多.其中尤以二氧化碳排出量最多,当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时,人就会出现头痛,头晕等不适感.加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟,均使车厢内空气质量下降.因此,车窗要适度打开,通风换气,车厢内空气新鲜,才能保证人们的身体健康. 预防旅行者水肿: 长时间坐车,可出现下肢肿胀,医学上称为"旅行者水肿".因此,乘车时不要总是坐着,应常变换一下体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流. 预防晕车病: 为了预防晕车病的发生,可在开车前半小时,服用乘晕宁.在旅途中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物. 一旦出现全身疲乏无力,头痛,头晕,恶心,呕吐,全身冷汗,面色苍白等症状时,应闭目仰卧,保持安静,可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处,保持空气清新,流通. 谨防传染病: 车厢是公共场所,在乘客中,有患流感的人,可通过谈话,打喷嚏,咳嗽等将细菌或病毒传染给他人.另外,车厢内的拉手,椅背扶手,车窗等部位,均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道. 医学研究证明,在"澳抗"阳性者的唾液,汗液中存在着乙肝表面抗原.车厢内人多,污染严重,加之有的乘客随地吐痰,更增加了传染疾病的机会.