04很废膝盖和脚腕,建议膝盖疼得换成跳05吧
pumpitup吧
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level 12
雪依非儿 楼主
04好多踮脚跳动的,如果稍微不注意就会有危险哦。可以先跳05,然后配合其他的操,05做够37分钟,其他的再来20分钟,运动量就够了。。。别对膝盖那么残忍~
2014年04月19日 14点04分 1
level 11
是的 我膝盖就疼的厉害 之前跳04没问题 后来跳了小红帽开始疼得
2014年04月19日 15点04分 2
感觉04对膝盖有威胁~
2014年04月19日 23点04分
level 7
我超喜欢06的舞蹈部分,每次都是06的舞蹈部分和其他的操结合跳,fiona的身材真是太好了,动作也美
2014年04月20日 05点04分 3
06的舞蹈部分没有04的舞蹈部分伤膝盖,因为没那么多大跳
2014年04月20日 05点04分
那我也去研究研究06~~还有什么好的推荐吗
2014年04月20日 05点04分
回复 雪依非儿 :11吧,舞蹈动作多,除了最后一节也没什么大跳,就是时间长了点。
2014年04月20日 05点04分
12,09也可以。
2014年04月29日 05点04分
level 9
没疼。。。
2014年04月29日 07点04分 4
level 13
你认真看下教练动作,跳的动作多但踮脚的不多,我跳大半年,膝盖无感。05刷脂运动量不够
2014年04月29日 13点04分 5
好滴~~~~~
2014年04月29日 13点04分
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