给广大外院女生参考,呵呵

主食篇 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781-800卡 什锦比萨100克 210-300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克约500- 700卡 什锦炒面 860卡 !!! 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!! 肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小的5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225-280卡 叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡 点心 花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡 艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡 上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡 肉蛋类 鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440 火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡 羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 羊肝：134克 17.9 g 猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪肉(肥)100克 816卡

麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 　 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 冰泡沫红茶(冷饮) 　60 　　 冰点(冷饮) 　　　　60 　　　 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 　　 水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc 草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc 冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc 奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯 珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支 钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 冰淇淋(冰点) 200 100克 甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克 芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支 牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克 花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml 芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗 开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140 炼乳冰棒 90-120 调味篇 酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 芝麻酱100克 586-620卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱(麻)100克 135卡 奶油（1匙） 97卡 豆瓣酱（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡

薯条(小) 263卡 薯条(中) 479卡 薯条(大) 605卡 苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪 M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪 巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松饼：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪 玉米浓汤：85/127 热巧克力： 138卡 黄油玉米一根：190卡 3克脂肪 KFC 肯德基 鸡腿堡 441卡 辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28 鸡块(6块) ： 286卡 香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪 整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 鸡胸 450卡 27克脂肪 苹果派: 260卡 薯条( 小) 205卡 薯条(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪 橘子汁：80卡 雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪 咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中) 玉米汤 ：114卡 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 PIZZA HUT 毕胜客铁板比萨 超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪 田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪 乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪 香辣精选：100克 264卡 13克脂肪 法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪 意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪 零食篇 ORION 巧克力派 1个(28公克) 160卡 ACE奶油夹心派 1个(25公克) 106卡 ACE草莓蛋塔 1个(28公克) 89.6卡 EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡 ACE瑞士卷 1个(38公克) 154.28卡 LONBISCO Snow Pie巧克力蛋糕 1个(25公克) 79.3卡 Lotte 蛋黄派 1个(26公克) 120卡 巧克力派 1个(28公克) 130卡 雪之莓蛋糕 1个(28公克) 140卡 Oreo 迷你苹果巧克力派 1个 61卡 草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡 布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡 果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡 金车 巧克力脆片－奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡 巧克力脆片－原味 1罐杯(60公克) 299卡 品客 翘胡子洋芋片－起司橘 1罐(小) 340卡 翘胡子洋芋片－银 1罐(小) 240卡 1罐(大) 840卡 翘胡子洋芋片－原味红 1罐(小) 340卡 1罐(大) 900卡 翘胡子洋芋片－洋葱绿 1罐(小) 340卡 1罐(大) 1072卡 翘胡子洋芋片－波浪 1罐(大) 900卡 乖乖 孔雀夹心米果－红豆 1片(7公克) 42卡 孔雀夹心米果－巧克力 1盒(70公克) 399卡 孔雀夹心米果－鸡蛋牛奶 1包(55公克) 330卡 1盒(70公克) 420卡 孔雀卷心饼－牛奶 1盒(75公克) 402.5卡 孔雀卷心饼－橘子 1盒(88公克) 470卡 孔雀卷心饼－咖啡 1盒(88公克) 470卡 乖乖～乖乖玉米脆条系列 日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡 奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡 五香口味 1包(28公克) 140卡 巧克力口味 1包(50公克) 230卡 炼乳口味 1包(52公克) 260卡

日清 特级原味苏打饼 1片(3.125公克) 15.19卡 特级洋芋苏打饼 1片(3.125公克) 15.22卡 不二家 香草乡村饼 1枚 33.5卡 巧克力乡村饼 1枚 34.2卡 台富 丹麦奶酥－什锦\ 6.5公克 29.7卡 丹麦奶酥－香草圈 7公克 34.51卡 百荣 OK薄烧碳烧饼－巧克力 1盒(80公克) 408卡 固力果 均衡营养饼乾 1袋(20公克) 90卡 宜兰食品 旺旺仙贝 1枚(2.8公克) 12.908卡 豌豆饼 1枚(3公克) 13.62卡 旺仔蛋酥 30公克 113卡 黑糖米菓 1枚(7.084公克) 27.158卡 雪屋米菓 1枚(7.917公克) 37.842卡 沛纤 全麦饼 100公克 389卡 乖乖 孔雀芝麻饼乾 1片(5公克) 29卡 孔雀饼乾 1片(5.2公克) 24.3卡 美可 大阪烧－白巧克力 30公克 159卡 冠升 巧克力饼 1片(2.86公克) 14.56卡 乳酪饼 1片(2.93公克) 14.98卡 高纤黑麦饼乾 1片(9公克) 36.67卡 滋养饼乾 1片(11公克) 46.6卡 掬水轩 鲜奶之补给牛奶饼 1片 45.4卡 高纤苏打 25公克 124卡 高纤苏打－胡萝卜素 30公克 155卡 纯麦苏打 25公克 127卡 日式苏打－奶油 1片(3.75公克) 18.75卡 日式苏打－高纤蔬菜 1片(3.75公克) 18.75卡 英式薄脆苏打 1片(4.25公克) 23.25卡 义大利式脆饼－杏仁 1片(6公克) 27.2卡 高纤口粮 1片(12公克) 56卡 北海道日式鲜奶酥－巧克力 1块(11公克) 59卡 Plus In生活补给站－抹茶 1块(12公克) 59卡 Plus In生活补给站－巧克力 1块(12公克) 60卡 掬水轩～ㄋㄟㄋㄟ补给站系列 咖啡牛奶饼 1片(8.34公克) 40.67卡 果汁牛奶饼 1片(8.34公克) 41卡 牛奶饼 1片(8.34公克) 45.34卡 北海道薄饼 1片(2公克) 11.3卡 森永 婴儿钙饼 1盒(85公克) 370卡 喜年来 蔬菜饼乾 30公克 142卡 瑞滋迷你饼乾 30公克 154卡 蛋奶酥 2片(11.3公克) 66.75卡 铨开企业进口 岩烧鱼排饼 1盒(80公克) 400卡 新纤活物语代餐饼 可可亚口味 1片(11公克) 49卡 葡萄洋芋口味 1片(11公克) 49.5卡 糙米口味 1片(11公克) 55.5卡 黑芝麻口味 1片(11公克) 55.75卡 杏仁果口味 1片(11公克) 59卡 义美 IRIS果酱卷心饼 1片(25公克) 133卡 IRIS杏仁巧克力奶酥 1片(25公克) 133卡 IRIS蓝莓西点 1片(25公克) 134卡 IRIS核桃香橙西点 1片(25公克) 135.6卡 IRIS阿萨姆奶茶西点 1片(25公克) 138卡 IRIS杏仁绿茶西点 1片(25公克) 139卡 高纤苏打 1片 20.8卡 鲜葱薄片 1片(4.2公克) 21卡 蔬菜脆香饼乾 1片(7.5公克) 34.25卡 健康取向苏打饼乾 1片(7.5公克) 36.5卡 健康取向全麦苏打饼乾 1片(7.5公克) 36.5卡 芝麻煎饼 1片(10公克) 42.4卡 牛奶煎饼 1片(10公克) 43.7卡 海苔煎饼 1片(10公克) 43.7卡 花生煎饼 1片(10公克) 45.4卡 状元饼 1片(15公克) 85.5卡 芝麻薄烧 3片(11公克) 53卡 新素食时代芝麻奶油苏打饼乾 1包(23公克) 108卡 新素食时代纤麦苏打饼乾 1包(23公克) 113卡 野菜人家蕃茄脆片 1包(32公克) 149卡 野菜人家玉米脆片 1包(35公克) 161卡 小太鼓－花生 1盒(70公克) 340.67卡 小太鼓－南瓜子 1盒(70公克) 345.34卡 乌炫黑可可饼 1片(3.85公克) 17.44卡 乌炫宫廷西点 1包(120公克) 636卡 乌炫可可椰子美滋饼乾 1包(150公克) 720卡 乐天 健康苏打脆饼 38公克 160卡 优群 北海道牛奶仙贝 1包(30公克) 142.5卡 欧斯麦 强化钙质苏打饼 1片(5.67公克) 26.24卡 低钠盐饼乾 30公克 145卡 芝麻素饼 30公克 152卡 咸酥饼乾 32公克 160卡 宝洋洋行代理 棋王奶油饼乾 1片(8.67公克) 40卡 夹心篇 HAITAI EDO奶油夹心饼 1片(6.07公克) 31.26卡 SQCATU 花生奶香夹心饼 1片 50卡 蜜桃奶香夹心饼 1片 50卡 Tiffany 芒果夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡 奶油夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡 咖啡夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡