跳piu快一个月了！！！！！！！！！就瘦了2斤啊！！！！！！！！！！！主要原因是因为我管不住嘴呀！！！！！！！！！！麻麻给我买的肉松饼和花瓣饼炒鸡好吃呀！！！！！！！！！！都是我嘴贱呀！！！！！！！！！！！！！真的不想吃呀！！！！！！！！！但是一没hold住俩就下肚了呀！！！！！！！！！！！/(ㄒoㄒ)/~~ 好吧我以后尽量不吃了你们相信我吗！！！！！！！！！！！！今天跳了全套04明天也要加油呀！！！晚安辣么么哒！！！！！！！

我也是一个月2斤！晚上小米粥其他照常，不过经常外出吃饭

我不信，因为我也拒绝不了肉松饼啊

我一周就瘦了三四斤……

今天基本没有吃零食～(￣▽￣～)(～￣▽￣)～
早上吃了俩肉松饼，中午正常吃饭，下午吃了一个苹果半个菠萝，晚上饭前做了十来分钟收腹操，然后吃了一大碗小米粥，九点多跳了一套04。今天表现不错明天继续努力呀呀呀呀呀呀~~~~~

今天晚饭完了上秤称了一下，，，，，，，，我居然又快长到110了麻麻呀我以后再也不吃肉松饼鲜花饼了！！！！！！！！！！用薄荷软件查了下鲜花饼的热量，，，两个居然493卡！！！！！！！！！！！！我最近都把这早饭吃呀！！！！！！难道鲜花饼里放猪油了？？？？？？？？对了我今天还吃了好几把瓜子于是为了消耗热量我刚才先跳了套郑多燕哑铃操，歇了会儿以后又跳了套英国mm操。。。好累感觉再也不会爱了好了我去敲腿了。。。。。。。话说！！！！！大家测小腿维度的时候是站着测啊还是坐着测呀？？好纠结耶

早上吃了一个煎饼卷菜和一碗胡辣汤，上午十来分钟的瘦手臂操，中午一碗面条，晚上两碗八宝粥。晚上跳操的时候感觉好饿哦都没劲了，，坚持着跳完了04，，还木有洗澡呢好像吃东西啊呜呜呜呜。今天吃的也不少呀为什么好饿呜呜呜呜呜。

晚饭吃了两条炸鲫鱼还有牛肉汤好好次！！！刚跳了一套莱美搏击操，好爽！！！！！【完全激发了我的暴力因子！拳击好带劲哦！！！！

今天歇一天~~~

晚上跳了一套莱美搏击操，明天开始控制晚饭摄入！！！这个月一定要瘦2kg！！！

今天中午自己做的酸菜鱼好好吃╰(*°▽°*)╯，晚上吃的南瓜和剩的酸菜鱼~~今天吃的不多耶耶耶！！刚才做了一套郑多燕垫上操和哑铃操~

晚上吃的蒸南瓜，但是上网查了下，人家说老南瓜的热量也挺高的！！！要买那种嫩南瓜，就是超市卖的金瓜_(:з」∠)_肿么办，，今天吃了好多蒸老南瓜，，，估计快一斤了。明天去超市买金瓜蒸蒸看好吃伐~~刚才做了8分钟腹肌训练接着跳了turbo fire的fire 30 class和十来分钟的拉伸，，累挂了！！！绝对比piu04累的多！！！幸亏我今天只跳了30min这集不过这个跳起来动静好大，以后不敢跳了怕楼下上来敲门明天还是跳piu吧~~~~~

一次过减太多对身体不好，一个星期2-4斤应该是比较OK的，如果一下子二个星期十多斤，身体受不了。
楼主多运动，少吃零食应该就能瘦下来的了。