【求解】大神求解，好嘛
pumpitup吧
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胖s妞妞 楼主
新人表示今天第一次开始尝试pump it up ,动作很不标准，中途还休息了两次，但坚持做完了，比郑多燕累好多。。可是有些问题想求大神解释额。。
表示这么跳会长肌肉么，妹子长肌肉，估计想死的心都难以明志了[哭泣]
2014年04月07日 06点04分 1
level 9
胖s妞妞 楼主
而且想问问。。这个坚持多久有效呢。。打算以后有时间的话，除了晚上跳 pump it up04,中午还跳郑多燕小红帽一次，没时间就晚上跳pump。。可以么
2014年04月07日 06点04分 2
level 9
胖s妞妞 楼主
感觉这两天练操。。反而体重上升了。。裤子反而有些紧了。。怎么办，哦多尅[不要]
2014年04月07日 06点04分 3
level 9
胖s妞妞 楼主
表示伦家还在坚持过午不食。。有没有跳pump的大神。。能给些意见。。表示期间要注意什么呢。。有什么禁忌事项。。[委屈]
2014年04月07日 06点04分 4
level 9
胖s妞妞 楼主
最最重要的是。。怎样在减肥减围度的同时防止长肌肉。。不想越减越胖[泪]
2014年04月07日 06点04分 5
level 6
o爱自己没情敌
跳完多按摩，拉伸吧
2014年04月07日 06点04分 6
胖s妞妞
怎么拉伸呢。。其实从小到大，我真不知道拉伸该怎么做[委屈]
2014年04月07日 06点04分
o爱自己没情敌
回复 胖s妞妞 :吧里有个拉伸教程，你去看看吧，或者04后面最后一段也是拉伸的
2014年04月07日 06点04分
胖s妞妞
回复 o爱自己没情敌 :嗯嗯。。最后那个。。自己腰是僵硬的。。表示完全不能贴着腿部T^T
2014年04月07日 06点04分
o爱自己没情敌
回复 胖s妞妞 :尽量跟着做，然后每次要压深一点
2014年04月07日 07点04分
level 9
胖s妞妞 楼主
刚刚称了体重。。跳操这两天体重反而上涨两斤！了，我饮食什么的都很注意。。跳操以后也没有吃东西。。这是为什么[泪][泪][泪]
2014年04月07日 08点04分 7
240240zxc
我也是啊
2014年04月09日 14点04分
胖s妞妞
回复 240240zxc :查过了。。貌似是正常现象吧。。所以。要坚持，而且我打算一个月以后再上秤[哈哈]
2014年04月09日 14点04分
240240zxc
跳完后，小腿肌肉好痛
2014年04月09日 15点04分
level 9
胖s妞妞 楼主
难道说我不适合跳操么。。我在犹豫要不要坚持了，，该怎么办，有没有人指导下[泪][泪][泪]
2014年04月07日 08点04分 8
level 6
o爱自己没情敌
刚开始运动是会上升一点的！坚持下去
2014年04月08日 07点04分 9
胖s妞妞
嗯嗯。我会坚持的。。谢谢[太开心]
2014年04月08日 11点04分
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