基本上天天练，除了喝酒，出门。
谈谈变化吧
虽然每天连练带走的也就半个多小时，感觉整体精神状态比从前好了。以前年年感冒，今年一次也没。但也不是非常的明显，也许是巧合和错觉。
腿部力量明显增强了，用手指戳戳，小腿，大腿，甚至臀部，都比从前硬了许多。走路，上楼，不费劲。一用力，整个腿硬成一块，感觉很好。但做深蹲之类，比以前没多多少。
手臂力量，因为放弃了哑铃，感觉反而小了一些。自己用力，尤其手掌前抓的时候，感觉带着很大的劲。但偶尔抬点东西，也没多大劲。
肌肉总体敏感了许多，运动时能清楚的感觉哪些肌肉受力。形体上也有些改变，腿部不说了，前臂似乎粗了些。
这是我坚持较长的一件事了，前一阵子去外地，两个星期没练，现在的激情也有些淡了。发个贴求激情

自顶

顶你的真实体会。努力。

坚持，支持

激情这事儿，应该怎么找？

坚持

出汗，然后体重减少，脂肪层变松，进退连环松着打上10几20遍只出汗不累~这就是我的激情~

用手指戳戳，小腿，大腿，甚至臀部，都比从前硬了许多
真的？你练错了。
如果你训练强度足够大，你就废了