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云手对人身体的好处[转] 太极拳云手是一个很有价值的健身动作，做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛，它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用。云手与呼吸相结合，深长缓匀而有规律地鼓荡腹部，不仅有助于增大肺活量，而且使横膈膜对腑脏起到轻微按摩的作用。 作者：刘宝欢
腹式呼吸的各种转载 曾有人问：胸式呼吸和腹式呼吸在养生上有什么不同的效果？我们可以这样看。胸式呼吸右心室的负载较小，因为胸呼吸会帮助把血挤压出来，腹式呼吸静脉回流会好，因此会补肾，所以肾虚的人，最佳的治疗方式就是多练腹式呼吸。我们50%、60%的静脉血都藏在肚子里，所以当你不断地去挤压它的时候，静脉回流就会变好。当我们用腹式呼吸的时候，左心室的负载会变小，因为腹式呼吸会帮助把血挤回去。所以只要好好深呼吸对心脏就不错。 不同的呼吸法，对心脏有不同的帮助。若要对左心室右心室都有益，最好全面呼吸。胸式呼吸会增进右心室功能，而腹式呼吸增进左心室功能。练气功是在锻炼循环器官，除此之外，呼吸也是很重要的心肺强健的方法。节选自气的乐章 很有意思的一段文字，节选下来发表一下自己的看法，其实肾虚的人一般都会腰酸腿疼，腰背部僵硬，如果学会腹式呼吸的话，也可以调整外在肌肉的肌张力，从而降低外在肌肉的紧张所带来的酸涨感。
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