哥也是可以腿举到装机240kg额人
健身吧
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level 12
若水知之 楼主
不带杠子240kg老板不让再加了，说器械承受不了这么大的重量，图没拍好，都找的推上来的时候拍的。
2014年03月31日 12点03分 1
level 11
繁华宛诺丶非亲
看看腿部线条咋样
2014年03月31日 13点03分 2
若水知之
下次发一个，现在在刷脂，为夏天做准备
2014年03月31日 13点03分
墨墨墨墨尔本丶
我是左边放7个右边7个中间两个，总共16个，320kg
2014年03月31日 23点03分
若水知之
回复 墨墨墨墨尔本丶 :挺吊的。我这边放不下了。
2014年03月31日 23点03分
高烧终结者
我是左边放7个右边7个中间两个，总共16个，320kg
2014年04月10日 22点04分
level 11
🌺飙风玫瑰🌺
腿敢收低点吗？
2014年03月31日 13点03分 3
若水知之
没拍好……放下了的时候都没拍到……下次补一个
2014年03月31日 13点03分
level 5
杂粮玉米面
这个器械就是辅助的，你大腿弄那么粗干嘛，以后穿裤子都让你费劲！
2014年03月31日 13点03分 4
若水知之
……健身练腿是最基本的，你不知道。大腿才是力量之源，不管哪里没有腿就是无根之水。
2014年03月31日 13点03分
杂粮玉米面
回复 若水知之 :看你是要大的力量还是要一个协调的身材了，你又不去参加大力士比赛，你那根不用扎那么深！
2014年03月31日 13点03分
若水知之
回复 杂粮玉米面 :腿举的大力士1000斤以上的……
2014年03月31日 13点03分
稻草人R1
回复 若水知之 :那是指下身，不单单是腿部。
2014年03月31日 13点03分
level 12
湘潭满哥dyy
以前文章没有出轨的时候，我觉得全世界好男人就我们两个人，TMD现在文章一出轨，就剩下我自己了，心里孤独又害怕！
2014年03月31日 13点03分 5
若水知之
诶！我也好害怕
2014年04月01日 08点04分
level 9
小白说我很黑
这个练什么的？
2014年03月31日 13点03分 6
若水知之
练大腿的
2014年03月31日 13点03分
小白说我很黑
回复 若水知之 ：看样子很霸气。
2014年03月31日 13点03分
小白说我很黑
回复 若水知之 ：哈哈，我也想练腿，敏捷的那种怎么练？
2014年03月31日 13点03分
若水知之
回复 小白说我很黑 :敏捷的不能用我这个练，我是喜欢力量练稳定的。敏捷得多练小腿呢。
2014年03月31日 13点03分
level 13
mxrcc
顶一个！！！路过！！
2014年03月31日 13点03分 7
若水知之
嘿嘿！
2014年03月31日 13点03分
level 8
阿花任0p
一般普通人都能踢起2.5倍自己体重的分量！因为一般人起跳都需要这点力量！
2014年03月31日 14点03分 8
若水知之
嗯。不过那是爆发力，标准的腿举都是屁股和后背都完全在坐凳和背垫上的。没练过一般登不上。
2014年03月31日 14点03分
若水知之
回复 Boom丶唱月 :挺厉害的了
2014年04月17日 02点04分
Boom丶唱月
回复 若水知之 :不高兴蹲。。。又不练健美，蹲那么重没必要。。。秀臀部跟大腿 哈哈
2014年04月17日 02点04分
Boom丶唱月
回复 若水知之 :这个照片你的腿高了
2014年04月17日 02点04分
level 12
李老八🍼
体重2.5倍？ 110kg×2.5[汗]
2014年03月31日 14点03分 9
若水知之
……我应该达到了吧，85kg能到不带杠240kg
2014年03月31日 14点03分
刻意掩饰
110公斤[黑线]
2014年03月31日 23点03分
若水知之
回复 刻意掩饰 :。。。我才85kg
2014年04月01日 00点04分
Boom丶唱月
应该是卧推自身体重1.5倍。。深蹲是3倍左右
2014年04月17日 02点04分
level 13
霸气的护胸毛
哈克斯深蹲
2014年03月31日 14点03分 10
若水知之
一般习惯做罗马尼亚深蹲
2014年03月31日 14点03分
霸气的护胸毛
回复 若水知之 ：好深奥的样子 坦桑尼亚 基尔吉利亚 澳大利亚深蹲哪个好？
2014年03月31日 14点03分
若水知之
回复 霸气的护胸毛 :……我能知道，应该还有日式女优深蹲吧！
2014年03月31日 14点03分
霸气的护胸毛
回复 若水知之 ：这个我喜欢，你有资源？让我来试试
2014年03月31日 14点03分
level 9
陈小尐CJAL
哟，认出你了，顶帖美德
2014年03月31日 14点03分 11
若水知之
嘿嘿你认识我呢。港村的？
2014年03月31日 14点03分
陈小尐CJAL
回复 若水知之 :你顶过我帖，回顶而已，看id
2014年03月31日 14点03分
若水知之
回复 陈小尐CJAL :哦哦！谢谢光临呢！
2014年03月31日 14点03分
level 12
元方再撸
还以为健美吧
2014年03月31日 14点03分 12
若水知之
……健身吧。
2014年03月31日 14点03分
level 13
flymcl
我是左边放7个右边7个中间两个，总共16个，320kg
2014年03月31日 14点03分 15
若水知之
我们到装机不行，杠子太细了，老板不让加了说会变形。
2014年03月31日 15点03分
flymcl
回复 若水知之 :哦
2014年03月31日 15点03分
若水知之
回复 flymcl :不过我应该和你差不多，你可能比我厉害一点。不过我才练半年还有很大上升空间的嘿嘿！
2014年03月31日 15点03分
level 7
pinkyvivianyue
楼主，我大腿围只有44厘米啊！特别想粗大腿！咋办啊！
2014年03月31日 15点03分 17
若水知之
深蹲，经典动作。说实话腿举真的比不上深蹲的效果，不过今天健身房深蹲的海绵垫不见了没上重量练习。
2014年03月31日 15点03分
pinkyvivianyue
回复 若水知之 :大概得练多久啊才能达到标准的60厘米？
2014年03月31日 15点03分
若水知之
回复 pinkyvivianyue :不好说。。三分练七分吃，还得看练习方法可多东西了。每个人资质也不一样呢。健身是长期的事情问多久时间练成什么样子就没意思了。
2014年03月31日 15点03分
渣渣圣光
我臂围都快赶上你腿围了你也太瘦了吧
2014年03月31日 23点03分
level 10
张家宁515
我能顶三百多呢，18了
2014年03月31日 15点03分 18
若水知之
建议18别这么练呢。你还能发育2年，练腿开始你就不继续长高了。
2014年03月31日 15点03分
张家宁515
回复 若水知之 :额，就没练过腿，一年顶不了几回
2014年04月02日 15点04分
若水知之
回复 张家宁515 :练腿长的最快了，效果特别明显。
2014年04月03日 01点04分
张家宁515
回复 若水知之 :其实如果你有170斤，你应该不用练就可以顶到300多kg，说多了都是废话
2014年04月03日 04点04分
level 10
农夫三拳有田💢
对力量不感兴趣 我只在乎身材
2014年03月31日 15点03分 19
若水知之
呵呵。个人追求吧。
2014年03月31日 15点03分
level 11
a243418444
曾经有一张需要尊严的帖子摆我的面前，我没有去挽它，直到翻页以后我才后悔莫及尘世间最痛苦的事莫过于此如果度娘愿意再给我一次机会的话，我一定会对楼主说——“
挽尊
。”倘若要我在这句话上加个期限的话，我希望是——“再来一挽”
2014年03月31日 15点03分 20
若水知之
能不能再打一炮
2014年04月02日 00点04分
level 11
303795123
凯弟唠嗑 [host]：这是我所见过的最标准的十五个字
2014年03月31日 23点03分 21
level 13
fjyaqzs
厉害
2014年03月31日 23点03分 22
若水知之
还行呢，哈哈！
2014年04月01日 00点04分
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