为啥每天练完抬腿，从来没有肌肉酸疼的感觉?
前交叉韧带吧
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通达又明快的小便当09 楼主
每天两百负重直抬，练的时候感觉力竭了，腿已经发抖了，可是从来没有肌肉酸痛的赶脚，为啥啊，大家是什么情况？
2014年03月20日 05点03分 1
level 9
漫步云端🌟
重量不够吧
2014年03月20日 05点03分 2
通达又明快的小便当09
5kg，你练完有肌肉酸痛的？
2014年03月20日 05点03分
level 9
01qianyuan
你具体什么量啊？重量可以了，时间，次数呢
2014年03月20日 06点03分 3
level 9
01qianyuan
如果总量才200，还是直接上下的话，可能太少啦
2014年03月20日 06点03分 4
level 14
白羊浅茶
间隔1分钟可能就会感觉酸了
2014年03月20日 06点03分 5
level 1
dddsuiw36921
我也是，每天n组，负重直抬腿，就是不见肌肉长啊~，练完饭量还长了，郁闷中
2014年03月20日 06点03分 6
level 9
通达又明快的小便当09 楼主
一组四十，每个10秒
2014年03月20日 09点03分 7
01qianyuan
你这术后多久啊？？是大夫交代的吗
2014年03月20日 10点03分
通达又明快的小便当09
回复 01qianyuan :都八周了，说就让练抬腿，别的别着急
2014年03月20日 10点03分
01qianyuan
回复 就算是新的起点 :抬腿的量是大夫定的吗？？少了点吧。没让练静蹲？？
2014年03月20日 10点03分
通达又明快的小便当09
回复 01qianyuan :大夫定的 ，还说其他力练习都三个月后
2014年03月23日 09点03分
level 9
通达又明快的小便当09 楼主
力竭要1分多
2014年03月20日 10点03分 9
level 9
gxtc421
我也是诶，急人，八周了，就让抬腿，可是怎么练都没有酸的感觉
2014年03月23日 09点03分 10
中大新华招生😘
我也是没有肌肉酸痛的感觉，是不是这样就练习不到股四头肌。最后您怎么办呢。
2017年10月29日 02点10分
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