本人今年19岁男，2月份练后旋踢时候右脚不小心扭伤，当时肿起来，后来中药，白药，膏药都用了，到现在半个多月吧还是会有些疼，正常慢慢走路没问题，但是不能跑跳，用力崩直猛踢之类的，但是我再学校又在练习了一个星期的跆拳道，练习时候感觉特别扭，因为右脚不能用力，提腿提不太起来踢不高，我该怎么办，是该先暂停训练还是继续，我怕以后有后遗症，弄成习惯性扭伤或者脱臼，反倒不好，或者有什么好的治疗方法求教，师兄师姐求救啊

沉了？

暂停