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谁有办法对抗春困

发春就不会困

一天睡多少小时都不够
早上醒不来
醒来没精神

锥刺股

做运动~

看书看到晕就可以了
--あのう スレさん 石鹸が落ちましたよ

运动+1

头悬梁锥刺股

困是应该的●＾●
今天早上起床的时候明明特别精神 上课的时候感觉脑袋沉沉的想睡瞌睡

春困是自然气候、气温回升而产生 的一种暂时生理现象。原来，人们在寒 冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮 肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发， 保持体温恒定。进入春季，气温升高， 皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大 脑的氧相应减少，大脑工作受到影响， 生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁 场强度增大，机体自然也对这些作出反 应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射 不足，机体内缺少足够的维生素D，使 得机体的免疫力和工作能力降低了许 多。加上维生素摄入也少，所以当春天 来临的时候，身体功能大多处于半昏睡 状态。因此，在冬春之交，我们对天气 的变化特别敏感。有人把这称为“春天 疲劳症”。

科学的做法可以从以下三点预防春 困：
方法一：生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握 好，不要三天两头一时冲动要学习就熬 通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较 有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习 惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气 温上升的气候，是解除春困的关键一 环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭 户，到了春天就要经常开门窗，使室内 空气流畅；起居方面也要注意保证一定 的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲 劳。

方法二：多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多 走出户外活动，进行一些适量的健身锻 炼项目，可有效地改善生理机能，使身 体呼吸代谢功能增大，加速体内循环， 提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比 如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极 拳对于振奋精神十分有益。

方法三：饮食调理
现代医学研究认为，春困与人体蛋 白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素 摄入不足有关，因此春困时调理饮食应 注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼 类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡 肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以 养脾气”，所以春天来临要注意多食碱 性食物，中和体内酸性产物，消除疲 劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食 品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些 新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多， 多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有 制造细胞间粘连物质的作用，对人体细 胞的修补和增长很有帮助；B族维生素 有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧 张的作用。所以，多食含有丰富维生素 的食物和蔬菜，对解除春困有积极作 用。

此外，营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱，最好一天 能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容 易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了 大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏 欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面 包是不错的选择。但牛奶最好别空腹 喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中， 而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰 富的锌，每周适宜进食这类食物1-2 次。

解决春困多睡不是办法，要早睡早起，睡眠时 间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越 困，睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起 人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注 意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春 困。多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也 是解困佳品。还有，适当的运动很重要！

百度了一些，你看看，我不太了解╭(╯ε╰)╮

我也是，在图书馆睡了

睡到不想睡

风油精