吧务
level 16
也许是你重量选得太大的缘故吧。把你的训练内容说一下，说不定高手能给你看出些问题，提出一些解决办法的。祝你更加健美强悍！
2007年11月24日 03点11分
3
level 1
用4公斤的哑铃2个做飞鸟和卧推和三头肌练习轮流来，无间歇20分钟左右，然后吃了点就睡觉了，临睡前做的。
2007年11月24日 03点11分
4
level 8
LZ您怎么睡前运动??会影响睡眠的,还是换个时间段吧
2007年11月25日 23点11分
6
level 0
训练后需要补充营养的，你练完就睡，身体只能消化你体内的脂肪和肌肉，更不要谈增长肌肉了。
2007年11月26日 04点11分
7
level 0
是不是很长时间没健身后的第一次器械啊 一般我这种情况肌肉都要疼将近一个星期的
2007年11月26日 06点11分
8
level 8
睡前最好别运动了哦.影响睡眠质量的,换个时间吧,下午2点到8点,都是大好时光呀
2007年11月26日 07点11分
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