新人提问!!求大神解答!
aa4吧
全部回复
仅看楼主
level 1
希诗灿0j 楼主
本人高一,身高180cm,摸学校标准框,如果活动开了可以单手握住.从未接受过任何弹跳训。初三听说AA4但因为有会影响身高的说法就没有练,现在好久没长高了。想开始练,求大神们的建议和坚持练完后的垂直弹跳评估。
2014年02月08日 15点02分 1
level 1
希诗灿0j 楼主
坐等解答!
2014年02月08日 15点02分 2
level 9
小奶奶花生米
个人建议过几年再练（最好到大学练）AA4练习过程中要保证充足的营养和休息（包括睡眠和腿的休息）本人在高一的时候练过 因为这两个没有得到保证 到第五第六周时候那叫一个虚啊 个人不觉得在高中里休息和营养都能得到保证
2014年02月09日 09点02分 3
level 9
小奶奶花生米
我还是建议楼主先练好运球 投篮 坚持隔天长跑 俯卧撑 等到有一定基础的时候再去练
2014年02月09日 10点02分 4
level 9
小奶奶花生米
如果楼主坚持要练 最好买一份乳清蛋白粉 至于为什么就不多解释了 自己可以百度 还有热身活动一定要到位 膝盖一定要按摩
2014年02月09日 10点02分 5
level 1
希诗灿0j 楼主
主要是想在高二联赛里能扣篮,既然这样还是再考虑考虑,多谢!
2014年02月09日 10点02分 6
level 9
小奶奶花生米
不要以为在比赛中扣篮那么简单 首先以楼主的身高能扣篮就蛮不错了 其次比赛中还有防守队员 体能等问题 这样看的话以楼主的身高扣篮几乎是不可能的 如果勉强扣了没扣进不就闹笑话了 而且AA4整个训练周期有半年 半年内不打球 到时候还能高水平比赛吗 建议楼主还是多练基本功 再学几招实用的 精彩的过人一点都不比扣篮差[真棒]
2014年02月09日 11点02分 7
1