昨天下午打球，遇到一个左手选手，练了几个，开局。发现自己相持球连续性不行。位置好，球判断到位一板过没啥问题。有时候位置不太好判断不是太清晰，第一板挂起来形成相持的时候连续性明显不足，步法到位了，也能用上力，但是快速衔接的时候出现问题，板型调整差。这个应该怎么训练。能连续对拉的球友少啊。

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这个可能10个人说就有10个方法。我就说说我自己的体会吧，相对我还是比较喜欢进入相持的。
首先最关键的一点是放松，和重心低。放松就是球没在自己台子这边不用击球的时候身体一定的放松的，别较劲。重心低意思是要踩住地，不要一味的往下坐，随时方便启动。
我个人是喜欢一开始就把重心多给右边一点，因为我反手相对好于正手，所以方便反手变正手的重心交换。
我觉得最难的是正反手的转换，我觉得应该多练练多球，单球的定点，不定点的摆速。
最后强调的还是放松，球出去了就放松了，步伐就开始微调准备下一板球了，身体，胳膊别使着劲，球都过去了，您再使劲也没用了。

楼上说得挺对的，另外就是一定要多练，所以的事情都是熟能生巧。

练多球吧

还原要快啊，发力不要太大，动作也注意不要太大啊