练习「转心」与「取心」
◎钟佩玲
踏入社会后，除了主修工作、家庭，这些年尚多了禅修这门选修课。平时只偶尔打坐、阅读相关书籍，疏懒的心态，致使修行路上诸多滞碍。这次参加「中级1禅训班」，补足了观念上许多漏洞，总护常启法师辅以各种生活譬喻、佛法典故，其间还穿插了体验练习，加上学长带领组员讨论，课程丰富又活泼，就像是成年人的冬令营。
禅修，是认识自己、转化自己的最佳方法。希望藉由禅修方法，去除贪、瞋、痴，放下执著和烦恼，是我学习禅修的初衷。由於自己的性格爱恶分明，因此当法师讲到取舍心时，我全神贯注，边做笔记：「修行的取舍心，练习的是『转心』与『取心』，分别是以观念调整自己与延续平静的心态」、「黄檗禅师说：凡夫取境，道人取心，心境双忘，乃是真法」。
其实以往有个错误认知，以为当自己不再爱恶分明时，我就不是原来的我了。但过了一段时间，才惊觉爱恶是会变化的，所谓的「我」也是会变化的。
凡事知易行难，圣严师父教我们不取不舍的简单方法：「好的不贪恋，坏的不讨厌。」随后打坐时，好好地观察腿痛，果真轻松了不少。除此，还学到许多打坐细节，例如：感受自然呼吸、体验身体各部位的感觉、调整身、心、息、睡眠、饮食，还有坐姿八式动禅，每一项都非常受用。
最后分享时，大家都踊跃发愿，期许自己每日打坐、定期共修、参加禅七、担任义工等，而我却是信心、决心不足。没想到这时，同组的同修忽然对我说：「我可以帮忙带小孩，支持你参加禅七！」令我感动万分。感谢成就课程的法师、学长、义工及共修学员，祈愿大家在禅修路上，愈来愈精进。